После новогодних праздников уже прошло время и кое-кто наверняка обнаружил лишние килограммы на весах.
Мы сейчас расскажем вам интересную фишку, которая поможет вам быстрее привести себя в форму.
Когда вы принимаете решение худеть, вы урезаете калории и повышаете активность, однако это не все, что нужно для того, чтобы быстрее сбросить ненавистные килограммы.
Сделайте запасы пищи и не игнорируйте тревоги: киевлян призвали готовиться к худшему
Снег по всей стране и стойкие морозы: украинцев ждут суровые испытания
Риск вручения повесток - минимален: мужчинам назвали "безопасные" часы, когда ТЦК не проводит рейды.
Украинцев предупредили о повышении тарифов на газ
Ученые выяснили, что процесс похудения привязан к циркадным ритмам нашего организма.
Циркадные ритмы – это любые физические, психические или поведенческие изменения, которые связаны по ежедневному циклу.
Исследователи решили проверить, в какое время суток метаболизм (обмен веществ) работает активнее.
Для этого они отобрали участников, которых кормили трижды в день одинаковым меню.
Обед и ужин давали в 12:30 и 17:54 соответственно.
В то же время первая группа завтракала в 8 утра, а во второй сделали ужин в 10 ночи, вместо утреннего приема пищи.
В результате ученые выяснили, что несмотря на одинаковый калораж и затраченную энергию, группа, получавшая "завтрак" вечером, сжигала за день гораздо меньше калорий за группу, которая ела в 8 утра.
Напомним, что диета есть, а минуса на весах нет: привычки, которые мешают вам похудеть.
Ранее мы сообщали про 5 золотых правил похудения без диет и истощающего спорта: минус 10-15 кг к Новому годе легко.