Никогда не ложитесь в этом спать, если хотите выспаться

Сон – это не только об отдыхе, но и о комфорте и здоровье. Выбор одежды для сна может оказывать влияние на самочувствие. Доктор Дебора Ли объясняет, как подобрать правильный ночной гардероб, чтобы хорошо выспаться и избежать проблем.

Носки в постели - стоит ли рисковать?

Согретые ноги помогают быстрее уснуть, но носки имеют свои риски. Тесные носки могут нарушать кровообращение, а это уже прямой путь к дискомфорту. Еще одна проблема – риск инфекций, ведь на носках накапливается множество бактерий, особенно если не менять их перед сном- пишет Express.

Чтобы избежать проблем, соблюдайте простые правила:

• Надевайте только чистые носки.
• Избегайте носков, если в комнате тепло.
• Выбирайте свободные модели, которые не давят.

Впрочем, даже при соблюдении этих советов сон в носках лучше не делать привычкой.

Нижнее белье - носить или нет?

Мысль о сне в нижнем белье вызывает споры. По словам доктора Ли, лучше избегать этого. Кожа должна "дышать", а свободная циркуляция воздуха помогает снизить риск влаги и инфекций. Если нет особых обстоятельств, например, менструации, спать без белья полезнее.

Пижама – тепло или комфорт?

Тесная или слишком теплая пижама может вызвать перегрев и нарушение кровообращения. Это может привести к повышению температуры тела, из-за чего вы рискуете проснуться в поту и почувствовать дискомфорт. Если пижама для вас – незаменимый атрибут сна, выбирайте легкие, просторные модели из натуральных тканей, например, хлопка. Флисовые варианты лучше отложить.

Как подобрать идеальную одежду для сна?

Комфортный сон зависит от мелочей. Выбирайте одежду, которая не сжимает тело, и создавайте комфортные условия для отдыха. Легкость и простота в выборе ночного гардероба помогут вам чувствовать себя хорошо утром, а здоровый сон – это залог хорошего дня.

Ранее мы сообщали, телефон в постели – прямая дорога к могиле , чем опасный смартфон рядом с вами во время сна.

Судороги в икрах ночью, почему возникают и что делать, чтобы не испортить сон- подробнее на Знай.ua.

Напомним, кошмары могут привести к сердечному приступу , ученые объяснили феномен.