Семейный врач Евгений Гончар рассказал о реальных способах поддержания иммунитета. Он сказал, что реклама многих препаратов, обещающих быстрое улучшение иммунитета, в основном не подтверждена исследованиями. Например, гомеопатия работает благодаря эффекту плацебо, а иммуномодуляторы, часто предлагающие для здоровых людей, не имеют доказательной эффективности.
Врач рекомендует обычные, но действенные методы: правильный режим сна, физическую активность, сбалансированное питание, отказ от лишних лекарств и ответственное лечение заболеваний, сообщает Минздрав.
Гончар отметил, что важно не принимать антибиотики для лечения вирусных инфекций и не сбивать низкую температуру. Важно также поддерживать сбалансированный рацион и не пропускать основные приемы пищи.
Недостаток определенных витаминов, таких как витамин D, может снижать защитные силы организма, но добавки следует принимать только по рекомендации врача.
ПриватБанк требует обновить данные: что нужно сделать прямо сейчас
Без света и тепла: родители возмутились дистанционной учебой
Придется выживать без пенсии: ПФУ остановит выплаты ряду граждан
Школьникам предлагают снизить каникулы: забывают, как пишутся их имена
Здоровый образ жизни, включая регулярные прогулки и достаточный сон, также положительно влияет на иммунитет. Кроме того, врач отмечает важность вакцинации, которая эффективно защищает от гриппа и других сезонных заболеваний.
Напомним, без нотариуса не обойтись: когда необходимо обратиться за помощью
Ранее мы писали о том, что опасный период близится: медики рассказали, как оградить себя от этой болезни
Кроме того, Знай.ua сообщал, что в ноябре ударят магнитные бури: когда ждать наибольших колебаний