Швабра и веник вместо спортзала - 5 домашних занятий, которые заменят фитнес по расходу калорий

Во время карантина поддерживать фигуру в норме можно благодаря 5 домашним занятиям. Эти дела заменят фитнес по расходу калорий и помогут с пользой пережить режим самоизоляции. Эксперты подсчитали, сколько энергии тратит человек во время уборки.

В британском журнале Good Housekeeping опубликовали результаты исследования, в котором специалисты подсчитывали, сколько энергии тратит человек во время уборки. Оказалось, что наведение порядка в помещении можно сравнить с выполнением физических упражнений в тренажерном зале.

Например, при протирании пыли, по словам экспертов, тратится 109 калорий, поскольку приходится увлажнять и выкручивать тряпку. Подобные движения тренируют мышцы рук и живота благодаря необходимости наклоняться. Уборка в интенсивном темпе положительно сказывается на сердце. По эффективности она аналогична быстрой ходьбе или медленному бегу.

Во время работы с пылесосом человек тратит 96 калорий. В этом случае привлекается пресс и мышцы спины. На влажную уборку пола уйдет 90 калорий. При этом нагрузку получают плечевой пояс и мышцы шеи.

На чистку ванной расходуется 79 калорий — по расходу энергии можно сравнить с 20 минутами бальных танцев. На мытье окон уйдет 79 калорий, что аналогично занятию на гребном тренажере. Расход энергии рассчитывался для женщин в возрасте 40 лет, рост 174 см с массой тела 64 кг, которые выполняют уборку в течение пол часа.

Обязательно подпишись на наш канал в Viber, чтобы не пропустить самое интересное

Напомним, никогда не повторяйте этого дома! Жуткая правда о влиянии энергетиков и снотворного. Что будет происходить с организмом, если выпить энергетик со снотворным

Как сообщал портал "Знай.uа", пена изо рта и боль в желудке – как спасаться, когда случайно съел мыло. Правила первой помощи в случае, когда человек съел мыло

Также Знай.uа" писал, не касайтесь их никогда! Cамые опасные части тела, которые лучше обходить стороной. До этих частей тела лучше не прикасаться руками