Целлюлит — это явление, от которого страдает большинство женщин. Это не просто косметический недостаток, уэ в первую очередь заболевания в виде воспаления жировой клетчатки.
Целлюлит чаще всего проявляется в области ягодиц и бедер, делая кожу похожей на апельсиновую корку, именно отсюда пошло второе название этой проблемы.
На своей странице в Instagram популярный диетолог Елена Кален рассказала, как в домашних условиях модная улучшить состояние кожи и победить целлюлит.
По словам медика, к возникновению целлюлита приводит лишний вес, стресс, вредные привычки и избыток в рационе продуктов с высоким гликемическим индексом.
ПриватБанк отменил плату за важную услугу: до конца года не возьмут ни копейки
Тарифы на воду уже подняли: где будут платить дороже
Гороскоп на неделю 6-12 мая для всех знаков Зодиака: трудности Близнецов, союзники Скорпиона и успехи Рыб
Украинские пенсионеры получат доплаты за стаж: у кого возрастут выплаты уже этим летом
Поэтому в первую очередь нужно бороться с причиной, а уже потом с последствиями. Относительно последнего - то это наважчий процесс.
Физические упражнения
⠀
Чтобы уменьшить проявления целлюлита, важно не просто привести вес в норму, а улучшать кровоснабжение и лимфоток. Чтобы сделать это эффективнее, включайте физическую активность в свою жизнь.
В домашних условиях лучшая упражнение для избавления от целлюлита — приседания с резинкой.
⠀
Они не требуют специальных тренажеров, позволяющих регулировать нагрузку на суставы за счет глубины приседания и силы сопротивления резины. Сочетание статического и динамического нагружения позволяет сократить время тренировки на проблемную зону до 10-15 минут в день.
Рекомендуется 2-3 подхода между которыми минута отдыха.
⠀
В зале для избавления от целлюлита рекомендуются приседания со штангой или грифом.
⠀
При выполнении этого упражнения ноги ставятся на ширину плеч, стопы параллельны друг другу. Утяжелитель кладется на трапеции, напрягается пресс, позвоночник прямой с прогибом в пояснице, взгляд направлен перед собой и немного вверх.
Также женщинам очень рекомендуют отказаться от лифтов и больше ходить по лестнице.
⠀
Уменьшение проявлений целлюлита — это комплексная задача, поэтому, кроме физической активности, стоит пересмотреть свое питание и снизить количество продуктов, которые быстро повышают уровень сахара в крови.
Напомним, диетологи посоветовали лучшие коктейли для очистки организма.
Как сообщал портал Знай.uа, врачи рассказали, какие напитки найкрще подойдут для детей в жару.
Также Знай.uа писал о том, что каждому знаку Зодиака назвали идеальный способ похудение.