Большинство людей, пытаясь похудеть, ограничивают себя в употреблении жиров. Однако это ошибочное утверждение, что жиры мешают сбросить лишний вес. Есть жирные продукты, которые будут полезными и необходимыми для организма.
Такие жиры специалисты называют правильными и они, в отличие от других, не вредят.
Диетологами названы жирные продукты, которые обязательно должны быть в рационе, сообщает портал vistanews.ru.
Среди них на удивление большинства содержится шоколад.
Больше не выманят деньги: как проверить, что сайт, банковская карта или мобильный номер являются мошенническими
Европе пророчат "адскую" жару: что ждет Украину
Получите меньше – не удивляйтесь: Пенсионный фонд предупредил об изменении размера субсидии
Пенсионерам приготовили приличную надбавку, но дадут не каждому: кто может надеяться
Многие считают, что шоколад вреден. Гіркийчорний шоколад содержит большое количество сахара, а его жирность идет только на пользу. А вот вред может нанести молочный шоколад.
Грецкие орехи славятся своей необходимостью.
Практически ни одна диета и правильное питание не обходятся без этого продукта. Все потому, что это отличный источник правильных жиров. Они богаты альфа-линоленовой кислотой омега-3 и позволяют ускорять метаболизм.
Многие люди отказываются от свинины через большую жирность. Впрочем диетологи не советуют этого делать.
Данный сорт мяса богат калием и железом, которые очень полезны для сердца и сосудов.
К полезным жирам относят и те, которые содержатся в сырые. Некоторые специалисты даже рекомендуют завершать прием пищи небольшим кусочком сыра, чтобы улучшить пищеварение.
Яйца также присутствуют в списке здорового питания. Ведь они содержат вещества, которые позволяют им отлично усваиваться и помогать в расщеплении вредных жиров.
Полезные жиры присутствуют и авокадо. Он содержит L-карнитин, который похож по свойствам к витаминам группы В, помогая стимулировать метаболизм.
Правда, разрешается употреблять яйца в небольшом количестве несколько раз в неделю.
Напомним, диетологи назвали самые полезные овощи и фрукты, которые заменят мультивитамины.
Как сообщал портал Знай.uа, медики рассказали, что способна сделать с организмом одно яблоко в день.
Также Знай.uа писал о том, что ученые рассказали, почему рыба должна быть присутствует в ежедневном рационе и какую серьезную болезнь способна предупредить.