Исследования американских ученых показало, что 4000 шагов ежедневно способны улучшить внимание и способность лучше мыслить.
Это будет особенно полезно для людей в пожилом возрасте.
Исследования показали, что физическая нагрузка особенно нужна для предотвращения снижения когнитивных функций и деменции у людей пожилого возраста. Снижение когнитивных способностей происходит, когда люди начинают испытывать трудности с обработкой и запоминанием информации.
Объем и плотность тканей мозга служат объективными показателями состояния умственного здоровья. Эти факторы измеряются разными методами нейровизуализации. Предыдущие исследования показали, что физические нагрузки коррелируют с высоким объемом гиппокампа, критически важного участка мозга.
Семьи воссоединятся, будем ездить – куда хотим: астролог назвал дату конца военного положения
Все, что копили – может пропасть: клиенты ПриватБанка теряют сбережения
Пенсия увеличится на 50%: украинцам рассказали о лазейке в выплатах
Пенсионеры получат значительную доплату к пенсии: кому и сколько добавят в ближайшее время
Гиппокамп ответственный за нашими воспоминаниями, когда они из короткой памяти переходят в долгую. Также гиппокамп отвечает за эмоции и пространственную ориентацию.
Ученые провели двухлетние исследования, в ходе которых приняли участие 29 человек возрастом в 60 лет, у которых были жалобы на память. Исследователи отследили физические нагрузки стариков, пользуясь акселерометром.
Участников эксперимента разделили на две группы: в первую попали те, кто в день проходил больше 4000 шагов, а во вторую группу попали остальные участники исследования.
Пациентам приготовили несколько психологических тестов и МРТ-сканирование головного мозга. Выяснилось, что те, кто проходил больше 4 тысяч шагов ежедневно, имели более плотный гиппокамп и более плотные ткани областей мозга вокруг гиппокампа, чем те, кто проходил менее 4 тысяч шагов.
"Немногие исследования пытались выяснить, как физическая активность влияет на плотность структур мозга. Плотность – более точный показатель состояния мозга, чем объем. Она может помочь отслеживать тонкие изменения в мозге значительно раньше, чем начнут наблюдаться изменения объема, и это может предсказать снижение умственных способностей", — говорит автор эксперимента.
Напомним, Ученые обнаружили связь между потерей обоняния и преждевременной смертью
Как ранее сообщал "Знай.ua", Комаровский ответил на болючий вопрос о воде
Также "Знай.ua" писал о том, что Напитки, провоцирующие рак