Майндфулнесс-медитация облегчает симптомы хронической боли.
Согласно анализу данных, недавно опубликованному в журнале Evidence Based Mental Health, медитативная техника улучшает показатели благополучия у пациентов.
Ученые прошерстили исследовательские базы данных соответствующих клинических испытаний, сравнив эффективность когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и майндфулнесс в лечении хронической боли на протяжении трехмесячного периода.
Майндфулнес — вид медитации, фокусирующийся на мгновенном осознании мыслей, чувств, телесных ощущений и непосредственного окружения. Методика помогает пострадавшим выработать эффективные способы справиться со своей болью.
Пенсионеров заставят вернуть часть выплат государству
Гороскоп на неделю 25 ноября - 1 декабря для всех знаков Зодиака: Львов обманут, Овны потратят силы, а Водолеи должны слушать себя
Украинцам разрешили не платить за коммунальные услуги: когда счета можно "заморозить"
Изменения в правилах обмена валюты: заначка может превратиться в разочарование
В рамках исследования ученые изучили результаты 21 исследования, в которых участвовали 2000 человек, большинство из которых составляли женщины в возрасте от 35 до 65 лет.
Хроническая боль, как правило, была связана у них с опорно-двигательным аппаратом. Многие из них испытывали симптомы на протяжении 10 лет.
Анализ показал, что между КПТ и майнфулнесс нет существенных различий. Оба метода заметно улучшили работу опорно-двигательного аппарата и уменьшили остроту боли и связанной с ней депрессией по сравнению с обычным уходом или его отсутствием.
Следует отметить, что хотя анализ дал сопоставимые результаты по обоим методам, статистическая погрешность была крайней высокой. Это означает, что еще слишком рано говорить, какой метод эффективнее для пациентов с хронической болью. Необходимы дальнейшие исследования.
"И хотя КПТ улучшает состояние пациентов с хронической болью, майндфулнесс может стать дополнительным способом для улучшения симптомов хронической боли", — сказано в исследовании.
Напомним, медитация в стиле "майндфулнесс" уменьшает симптомы менопаузы.
Как сообщал портал "Знай.ua", люди, практикующие трансцендентальную медитацию, более стрессоустойчивые и обладают развитым эмоциональным интеллектом
Также "Знай.ua" писал, что медитация помогает справиться с посттравматическим стрессовым расстройством.