Диетологи освободили нас от необходимости есть суп: покажите это своей маме

Суп на "первое" - это одно из главных правил питания, которые заложили нам в головы еще в советские времена. Якобы, жидкие блюда гораздо более полезны и помогают в пищеварении. Диетолог Светлана Николаенко развенчала этот миф, передает replyua.net.

По словам Николаенко, есть суп - это чисто советсткая традиция. В то время люди часто работали физически и сильно утомлялись, а жидкий суп хорошо заполняет желудок и приглушает голод.

Диетолог заявила, что суп не такой уж идеальный прием пищи, как думали наши бабушки. Овощи и мясо, которые в нем содержаться, полезнее употреблять в другом виде. Некоторые даже чувствуют дискомфорт после того, как поедят, потому что вода из супа разбавляет желудочный сок.

Если подитожить, то суп - это не то, что обязательно должно быть в вашем рационе, но это более-менее здоровый и дешевый способ насытиться.

Ранее сообщалось, что поздний ужин перед сном оказался не настолько вреден, как считалось ранее.

Диетологи долгое время рекомендовали не ужинать за два часа до сна, чтобы уровень сахара в крови остался на прежнем уровне. Однако японские исследователи в своей последней научной работе опровергли данное утверждение, сообщает Daily Mail.

Эксперты из Университета Окаяма на протяжении трех лет отслеживали показатели 1573 здоровых взрослых: в частности, прием пищи, режим сна и регулярно брали анализы крови.

Большинство участников старались ужинать за два часа до сна, но 16 % мужчин и 8 % женщин не особо заботились о временном периоде.

Когда исследователи изучили результаты анализа крови, то обнаружили, что время, в течение которого люди ели, не повлияло на их уровень сахара в крови, известного как HbA1c.

Вес, кровяное давление, физические упражнения, курение и питье намного больше оказало воздействовало на уровень сахара в крови, чем время, оставшееся между едой и сном.

Напомним, киви способен нанести больше вреда, чем пользы.

Ранее Знай.ua сообщал, эксперты предложили альтернативную систему питания, которая поможет спасти планету.

Также Знай.ua писал, почему нельзя пить газированные напитки.