Занятия спортом благотворно влияют на человеческий организм. Так было принято считать испокон веков, но далеко не каждый спорт действительно полезен. Некоторые из них действительно помогают стать стройнее, здоровее, лучше, а иные приводят к болезням опорно-двигательного аппарата, сердца и вообще могут спровоцировать преждевременное старение.
Группа исследователей выяснила, какие виды физической активности действительно приносят долголетие. В Великобритании под наблюдением находилось порядка 80 000 пожилых добровольцев, которые регулярно занимались спортом.
Ученые пришли к выводу, что важен не только факт занятия спортом, но и его вид. Вот, почему так важно правильно подобрать подходящий вид физической активности. Полученные данные свидетельствуют о том, что кардионагрузки и упражнения с собственным весом действительно делают организм выносливее и продлевают жизнь.
Самыми полезными видами спорта признаны теннис и бадминтон. Благодаря тому, что спортсмены постоянно находятся в движении, у них постоянно активно работают сердце, легкие и мышцы. Виды спорта и игры, где используется ракетка, более чем вполовину (а именно на 56%) понижают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Такими показателями не может похвастаться ни один вид спорта.
Кроме того, ученые высоко оценили влияние на человеческий организм плавания и аэробики. Кто выбрал излюбленным занятием бассейн или несложные аэробные нагрузки, тот на 27-28% меньше подвержен риску инфаркта или инсульта. А любители велоспорта здоровее неспортивных людей на 15%.
Как говорилось в недавнем материале "Знай.ua", существует 5 простых способов избежать крепатуры.
Продадите за 8000 гривен: коллекционеры устроили охоту на особенные 5 копеек
Обязали передать списки: ТЦК усиливает "охоту" на уклонистов
В Украине пенсии будут считать по одной формуле: у кого выплаты будут больше 10 тысяч
Украинцам выплатят по 10 800 гривен на человека: кто получит новую помощь
Крепатура, в общем, дело полезное. Тупая боль и некоторое "одеревенение" в мышцах после тренировок с непривычки говорит о том, что вы позанимались спортом не зря, и теперь ваша мышечная ткань "удивлена" и адаптируется к нагрузке, а ваше кровообращение стало лучше. Круто, но как быть, если крепатура мешает работать и вести нормальный образ жизни? Как избавиться от неприятных ощущений, читайте у нас.
Напомним, что в Книгу рекордов Гиннеса попала самая старая проститутка в мире.
Ранее Знай.ua сообщал о том, что мужчина притворился, что потерял память но история в браузере его выдала.
Знай.ua писал о 99-летней женщине, которая за 3 года сшила 840 комплектов для африканских детей.