Музыка обладает снотворным действием и способна решить ваши проблемы со сном.
Исследователи из Университета Шеффилда установили, что многие люди используют музыку для того, чтобы уснуть, сообщает Medical Xpress.
Нехватка сна — распространенная проблема в наши дни, которая влечет серьезные физические и экономические последствия. Некоторые эксперты полагают, что музыка не имеет таких побочных эффектов, как фармацевтические препарат, и дешевле сама по себе.
Подорожает не только электроэнергия: коммуналка станет неподъемной ношей
"Продам место в очереди": мужчины штурмуют ТЦК, военкомы не справляются
Украинским семьям выплатят 10 800 грн: как подать заявку
Украинцам кардинально изменят правила оплаты коммуналки: к чему готовиться
Онлайн-анкета включала вопросы, которые оценивали музыкальность, привычки сна и откровенные ответы о том, почему музыка помогает выспаться.
В опросе приняли участие 651 доброволец. Оказалось, что около 62 % участников используют музыку в качестве снотворного. Общее количество "усыпляющих" жанров насчитывалось четырнадцать, добровольцы перечислили 545 исполнителей.
Более того, выяснилось, что люди, которые не страдают от нарушений сна, также используют музыку в своей повседневной жизни, чтобы улучшить качество сна.
Участники исследования считают, что музыка стимулирует сон и блокирует внутренние или внешние раздражители, который в противном случае разбудили или не дали заснуть.
Исследование основывалось на убеждениях респондентов о том, как музыка помогла им спать, и не занималось изучением физиологических и психологических эффектов музыки.
Медики полагают, что музыка несколькими путями влияет на наш сон: "слуховая маска", приятные и успокаивающие ассоциации и умственное отвлечение.
Напомним, ранние пробуждения оздоравливают и делают людей счастливее.
Как сообщал портал "Знай.ua", исследователь в области сна Пол Келли (Paul Kelley) предлагает перенести начало рабочего дня на 10 утра.
Также "Знай.ua" писал, что жизнь вблизи шумных дорог увеличивает риск возникновения депрессии на две трети.