Ранние пробуждения оздоравливают и делают людей счастливее.
Согласно исследованию, опубликованному в Psychiatric Research, люди, которые просыпаются в 6 утра или раньше на 25 % реже страдают от депрессии, чем те, кто любят поваляться подольше в постели.
Австралийский психолог Марни Лишман (Marny Lishman) объяснила, что ранние пробуждения воздействуют на настроения в течение всего дня.
Всех мужчин заставят установить "Резерв+": какие изменения ожидают мобилизацию
Пенсия вырастет почти на 1000 грн: кто может надеяться на повышение
Надеются все, но почувствуют немногие: чего ждать от индексации пенсий в 2025 году
Украинцев предупредили о трех месяцах без пенсии: у кого будут проблемы с ПФУ
По ее словам, естественный циркадный ритм человеческого тела — вставать, когда солнце поднимается и ложиться спать вскоре после заката.
По мнению исследователей изобретение телевидения, Netflix, видеоигр и других устройств привели к тому, что люди стали ложиться спать еще позже, посколько подавляют чувство усталости "ради еще одной серии" или прохождения видеоигры.
Вследствие этого мужчины и женщины меньше отдыхают и меньше расслабляются, что влияет на их эмоциональный фон и провоцирует развитие серьезных психических расстройств.
Врачи полагают, что люди должны научиться вставать как можно раньше, так как это позволяет лучше контролировать день и распределять задачи.
Медики рекомендуют не пить кофе за шесть часов до того, как пойти спать, побольше бывать на свежем воздухе и природе, не брать в постель электронные устройства и гаджеты, которые могут отвлечь вас от здорового и крепкого сна.
Как сообщал портал "Знай.ua", любители фастфуда чаще других страдают от депрессии.
Также "Знай.ua" писал, что жизнь вблизи шумных дорог увеличивает риск возникновения депрессии на две трети.