Наступила осень и вероятность подхватить грипп или банальную простуду резко возросла.
Однако болезни не страшны для тех, кто укрепил иммунитет организма, сообщает Care2.
Врачи рекомендуют следующие 7 правил для того, чтобы не заболеть.
1. Ешьте больше горячих блюд
Теплая пища положительно влияет на тонус организма и предовтращает многие заболевания.
Изменения в правилах обмена валюты: заначка может превратиться в разочарование
Оплата коммунальных услуг: что обязательно нужно проверять, чтобы не потерять деньги
Многочасовые очереди в ТЦК отменяются: в "Резерв+" заработала долгожданная функция
Не напутайте с показаниями счетчиков в этом месяце: Нафтогаз обратился к украинцам
2. Не брезгуйте сезонными овощами
Фруктово-овощной сезон подошел к концу. Однако не забывайте о брюссельской капусте, репе, цветной капусте, грибах и тыкве. Они помогут укрепить вам иммунитет.
3. Заваривайте травянные чаи
Теплые настои помогут победить стресс и расслабят. Отдавайте предпочтение мяте, ромашке, мелиссе, базилику.
4. Употребляйте зерновые
Киноа, коричневый рис и амарант – злаковые культуры, которые не содержат клетчатки. Не забывайте совмещать их с сезонными овощами.
5. Защитите губы
Бальзамы, в состав которых входят натуральные ингредиенты (масло ши, оливковое масло и витамин Е) помогут уберечь губы от высыхания.
6. Выбирайте правильное мыло
Дерматологи рекомендуют мыло с эфирными маслами, которые смягчают кожу и придают ей летний оттенок.
7. Занимайтесь собой
Не забывайте отдыхать и расслабляться. Предпочтение лучше отдать спокойным занятиям: медитация, массаж или чтение.
Напомним, ранее Ульяна Супрун рассказала о том, как уменьшить риск возникновения сахарного диабета.
В первую очередь следует уменьшить потребление или вовсе отказаться от добавок сахара и предварительно обработанных продуктов питания, в том числе зерновых продуктов (мука высшего сорта, белый рис). Для этого отлично сгодятся цельнозерновые.