Вместо таблеток: сауна спасает от десятка болезней

Международная группа ученых из Британского кардиологического центра провела серию исследований, в результате которых пришла к выводу, что посещение сауны весьма благотворно сказывается на состоянии здоровья: всего полчаса этой процедуры хватает, чтобы повлиять на риск развития коронарных заболеваний и внезапной сердечной смерти, деменции, болезни Альцгеймера и гипертонии. К этому списку добавляются всевзможные воспаления и респираторные заболевания.

В ходе научной работы исследователи изучили 100 добровольцев в возрасте около 51,9 лет, у которых был хотя бы один сердечно-сосудистый фактор риска.

Участники эксперимента посетили сауну в течение 30 минут при температуре 73 градусов Цельсия. Измерения проводились на сонной и бедренной артериях перед, сразу после сауны и через 30 минут после ее посещения. Оказалось, что сеанс сауны привел к уменьшению скорости пульсовой волны - мера артериальной жесткости - и артериального давления. Сразу же после сеанса среднее систолическое артериальное давление участников снизилось с 137 до 130. Оно также оставалось низким даже через 30 минут после сауны.

Их диастолическое артериальное давление снизилось с 82 до 75 и среднее артериальное давление с 99,4 до 93,6 мм. Во время сеанса сауны частота сердечных сокращений увеличивалась с 65 до 81 ударов в минуту, точно так же, как при средней интенсивности упражнений, а их температура тела повышалась примерно на 2°C.

Профессор кардиологии Яри Лаукканен из Университета Восточной Финляндии заявил: "Новые данные свидетельствуют о благотворном влиянии сауны на сердечно-сосудистую систему. Мы стремились исследовать изменения артериальной ригидности, артериального давления и нескольких биомаркеров на основе крови. Это исследование демонстрирует, что купание в сауне в течение 30 минут оказывает положительное влияние", - считает исследователь.

Напомним, ранее информационный портал "Знай.ua" писал о том, действительно ли так полезна для здороья ходьба, как об этом привыкли думать.