Медики бъют тревогу: недосып смертельно опасен для человека

Не секрет, что хронический недосып не идет на пользу человеку. Однако сейчас медики утверждают, что такой распорядок несет в себе смертельную опасность. Причем не только для того, кто выбирает такой ритм собственной жизни.

Благодаря недавним исследованиям ученые выяснили, что хронический недосып становится причиной нарушения когнитивных функций. А ведь к ним приводят, зачастую неврологические и психологические расстройства. Эти сложные функции головного мозга отвечают за память, умственную работоспособность, ориентацию во времени и пространстве, понимание и чтение с письмом. То есть недосып провоцирует снижение рационального познание мира, ухудшая восприятие информации.

В ходе исследований американские ученые заметили одну опасную особенность. Люди, которые хронически не высыпаются, сами не в состоянии заметить за собой никаких отклонений. Хотя при этом у них снижается скорость реакции и мыслительных процессов. К примеру, садясь за руль, они способны подвергать опасности всех участников движения.

Медики выяснили, что хронически лишенные полноценного сна не воспринимают свое состояние, как уставшее, ослабленное или сонное. При этом на деле в течение дня окружающие замечают у них нарушение не только скорости реакции, но и координации и даже концентрации.

Хорошей новостью является то, что нарушения когнитивных функций, если их причиной стал хронический недосып, имеют обратимый характер. Коррекция этих нарушений позволит восстановить психические функции.

Для полноценного восстановления организма и прохождения ним всех необходимых фаз сна, нужно спать минимум 6 часов. Нормой является восьмичасовой отдых после напряженного дня.

Последствия недосыпа:

Как сообщал ранее портал "Знай.ua", существуют легкие способы просыпаться без будильника и для этого стоит ввести себе в привычку пять несложных ритуалов.