Как сообщает Clutch.ua автором йогуртовой диеты является доктор-диетолог из Германии Зейк. Такая диета существует уже более 70 лет. С самого начала она была доступна только посетителям элитного санатория в Швейцарии, которые остались более чем довольны результатами. Так, из поколения в поколение популярная диета дошла и до нас.

Если решили испытать данную диету, не спешите в магазин за йогуртами и активиа. Этой медотикой запрещен сахар, который добавляют в покупные йогурты. И другие добавки тоже вряд ли принесут организму пользу. Если у вас нет времени готовить йогурт дома, покупайте пустой маложирный или обезжиренный продукт.
Основной принцип данной диеты — ежедневно за 4 приема пищи нужно съедать 500 грамм натурального йогурта жирностью не более 1,2%. Йогуртом можно заправлять и фруктовые салаты. В день съедайте около 350 грамм свежих фруктов (зеленых яблок и цитрусовых). Не рекомендуется употреблять дыню, виноград и арбуз.
На обед рекомендуется съедать 100 грамм отварного мяса (индейка, крольчатина, телятина, курица, постная говядина) с легким овощным салатом (помидоры и огурцы без заправки). Без ограничений можно употреблять зелень укропа, петрушки, сельдерея и кинзы. Еще одно важное правило - перерыв между ужином и сном должен составлять 3,5 часа.
Пить тоже можно далеко не все — несладкий чай, минеральную воду и фруктовые соки (гранат, грейпфрут, апельсин и неосветленное яблоко). Самым полезным считается гранатовый сок, который разбавляют водой (одна часть сока на две части воды). Выпивать по половинке стакана разбавленного гранатового сока после еды.
Ранее "Знай.ua" рассказывал о том, что спрос на фитнес услуги существует уже давно. Более 80 лет назад на одной из молочных ферм в США расположился лагерь для потери веса. Он стал популярным среди многих пышек. Курс длился 10 дней, а программа была сложной и насыщенной.Помимо занятий спортом, девушек сажали на диету. Первые три дня давались особенно тяжело. А дальше рацион состоял в основном из молочных продуктов. Такая роскошь стоила 55 долларов и пользовалась огромной популярностью.