Диетологи обнаружили, что блюда на основе овса гораздо эффективнее снижают холестерин, чем простой отказ от жирной пищи. Исследователи из Канады доказали: изменение своего рациона уже через шесть месяцев существенно снизит уровень холестерина ЛПНП (его часто называют "плохой") - на целых 13 процентов!
Канадские ученые во время своего исследования разделили 345 пациентов, каждый из которых страдал от высокого уровня холестерина, на две группы.
Читайте также: Порошок от гриппа "Фармацитрон" запретили в Украине
Первая группа перешла на обезжиренное питание, вторая - на диету, богатую овсом, орехами и соевыми продуктами.
Через полгода у первой группы уровень ЛПНП снизился на 3 процента, а у второй - более чем на 13 процентов.
"Паковать" будут не только ТЦК: эксперт рассказал, как могут изменить мобилизацию в 2026 году
ПФУ будет ходить с проверками по домам: за что могут отменить субсидию
Отключения будут продолжаться до весны: где будет худшая ситуация со светом
ПриватБанк изменил лимиты на выдачу наличных: какую сумму можно снять
Поэтому медики советуют: если вас беспокоит повышенный холестерин, начните употреблять больше овса. Однако они также рекомендуют подстраховаться и для большего эффекта применять оба способа - употреблять больше овса и исключить жирную пищу.