Дієтолог Анна Йохансон розробила дуже просту і ефективну дієту. Ця дієта має цікаву назву 6 пелюсток, вона є унікальною і відомою у всьому світі. Унікальність її в тому, що вона має оригінальний підхід.
Суть дієти в тому, що бажаючим позбутися від зайвих кілограмів рекомендують спорудити квітку з шістьма пелюстками, кожен з яких повинен носити певну назву одного з моно-днів. Дієтолог вважає, що за допомогою даної методики можна не тільки скинути зайву вагу, але і допомагає позитивно налаштуватися для проходження всього періоду дієти.
Дієта "6 пелюсток"
Дієта складається з шести днів, в кожен з яких слід вживати певні продукти, такі як:
- риба (до 500 г)
- овочі (до 1,5 кг)
- курка (до 500 г)
- злаки (з розрахунку 200 грам сухої крупи і до 100 грам житнього або цільнозернового хліба)
- сир (до 500 грам)
- фрукти (до 1,5 кілограм)
Переваги даної дієти в тому, що всього шість днів, кожен з днів відрізняється від попереднього, тому такий вид харчування не набридає.
Платіть по 700 грн за світло або живіть без нього: українців ставлять перед фактом
Комунальні платежі скасовуються: названо категорію осіб, якій можна не платити
Шукати іншу роботу або голодувати у старості: яку пенсію дадуть людям із зарплатою 10 000 грн
Зміни у тарифах: мобільний оператор Lifecell зробив важливе оголошення
У перший день, організм повноцінно отримує білки і жирні кислоти омега-3, які сприяють стабільній роботі обміну речовин.
На другий день, наш організм отримує клітковину, яка пригнічує відчуття голоду.
На третій день ми насичуємо організм білками, завдяки яким ми втрачаємо жирові відкладення.
В четвертий день ми отримуємо для організму висівки, які очищають кишечник від шлаків і жирових відкладень.
На п'ятий день ми насичуємо організм молочними кислотами, які насичують організм кальцієм.
І в останній, шостий день ми вживаємо фрукти, які дають нашому організму життєві сили і за рахунок вітамінів, мінералів і мікроелементів ми втрачаємо зайву вагу.
Хоч і до кінця вчені не змогли довести позитивний вплив на зниження ваги, але при цьому дієту "6 пелюсток" варто повторювати раз в рік, на думку дієтологів. Різноманітність у харчуванні дає нашому організму все необхідне для життєдіяльності і допомогає втратити зайву вагу.
Раніше, портал "Знай.ua", розповів про те, що надмірне споживання фруктів і овочів може призвести до метеоризму, здуття живота, а людям, які страждають захворюванням ШКТ сирі овочі і фрукти можуть бути протипоказані.