Зір можна покращити за допомогою вправ та правильного харчування, повідомляє "Здорова Країна".
Гімнастика для очей
Спеціальна гімнастика для очей зменшує кількість мімічних зморшок і знімає головний біль.
Читайте також: 7 речовин, здатних поліпшити зір
Вправи для очей
Україну охопив новий спалах страшної хвороби
Пенсія зросте майже до 13 тисяч гривень: кого зачепить підвищення з березня
Пільги нарахують автоматом: держава спростить оплату комуналки
Надбавка майже 1300 грн: пенсіонери отримають "бонус" від держави
1. Заплющити очі на 3-5 секунд, потім різко їх відкрити. Повторити вправу 8-10 разів.
2. Тримаючи голову прямо, подивитися спочатку наліво, а потім направо. Тепер подивитися вгору й униз. Повторити вправу п'ять разів.
3. Закрити очі й повести зіницями за годинниковою стрілкою. Виконувати цю вправу протягом 30 секунд.
Масаж очей
Допоможе зняти напругу з очних м'язів і покращити кровообіг. Цю процедуру можна виконувати навіть сидячи за робочим столом - просто закрийте очі й помасажуйте їх легкими рухами пальців за годинниковою стрілкою протягом однієї хвилини.
Після масажу рекомендується посидіти 2-3 хвилини з закритими очима.
Для покращення зору потрібно вживати моркву та чорницю.