Зрение можно улучшить с помощью упражнений и правильного питания, сообщает "Здоровая Страна".
Гимнастика для глаз
Специальная гимнастика для глаз уменьшает количество мимических морщин и снимает головную боль.
Читайте также: 7 веществ, способных улучшить зрение
Упражнения для глаз
До 20 часов в сутки без электричества: в Раде дали тревожный прогноз по отключениям света
Отключения будут продолжаться до весны: где будет худшая ситуация со светом
Отмена табелей в школах: как теперь оценивают знания школьников
Ограничение карточных переводов: какие лимиты установят с нового года
1. Закрыть глаза на 3-5 секунд, затем резко их открыть. Повторить упражнение 8-10 раз.
2. Держа голову прямо, посмотреть сначала налево, а потом направо. Теперь посмотреть вверх и вниз. Повторить упражнение пять раз.
3. Закрыть глаза и повести зрачками по часовой стрелке. Выполнять это упражнение в течение 30 секунд.
Массаж глаз
Поможет снять напряжение с глазных мышц и улучшить кровообращение. Эту процедуру можно выполнять даже сидя за рабочим столом - просто закройте глаза и помассируйте их легкими движениями пальцев по часовой стрелке в течение одной минуты.
После массажа рекомендуется посидеть 2-3 минуты с закрытыми глазами.
Для улучшения зрения нужно употреблять морковь и чернику.