Експерти розповіли, як зміцнити кровоносні судини і стан здоров'я в цілому восени, повідомляє портал "Health info".
Медики радять приймати вітамін С, який є потужним антиоксидантом. Необхідно включити в раціон цитрусові, шипшина і журавлинний сік.
Також, експерти радять пити гарячий зелений чай. У ньому багато вітаміну Р, що зміцнює стінки кровоносних судин. Він допомагає запобігти внутрішню кровотечу.
Читайте також: Пам'ятка курця: як очистити організм від нікотину
Фізична активність є кращою профілактикою для здоров'я. Особливо корисними є біг підтюпцем, плавання, аеробіка і кардионагрузки.
На Україну чекає несподіваний сценарій: експерт розповів, як може завершитися війна
Після війни на вагу золота: які професії зроблять вас багатими в Україні через 3–5 років
Жінки на заводи, чоловіки – в окопи: ветеран закликав масштабувати мобілізацію
ПриватБанк змінив ліміти на видачу готівки: яку суму можна зняти
За словами вчених, потрібно приймати контрастний душ. Ця процедура робить кровоносні судини більш гнучким.
Як повідомив "Знай", відомі 5 найкращих осінніх продуктів.