Експерти розповіли, як зміцнити кровоносні судини і стан здоров'я в цілому восени, повідомляє портал "Health info".
Медики радять приймати вітамін С, який є потужним антиоксидантом. Необхідно включити в раціон цитрусові, шипшина і журавлинний сік.
Також, експерти радять пити гарячий зелений чай. У ньому багато вітаміну Р, що зміцнює стінки кровоносних судин. Він допомагає запобігти внутрішню кровотечу.
Читайте також: Пам'ятка курця: як очистити організм від нікотину
Фізична активність є кращою профілактикою для здоров'я. Особливо корисними є біг підтюпцем, плавання, аеробіка і кардионагрузки.
Карткові перекази: які обмеження діятимуть у квітні
Пенсіонерів треба захистити від індексації: юрист вказав на необхідний механізм
Нова ера мобілізації: які зміни чекають з 1 квітня
Пенсіонерів залишають без доступу до грошей: кому заблокують картки
За словами вчених, потрібно приймати контрастний душ. Ця процедура робить кровоносні судини більш гнучким.
Як повідомив "Знай", відомі 5 найкращих осінніх продуктів.