Дієтологи впевнені, що від фруктів можна набрати вагу. Тому вони рекомендують вживати фрукти з обережністю, не дивлячись на те, що вони можуть збагатити організм вітамінами.
Портал "golos.ua" повідомив, що фрукти, багаті на фруктозу, можуть забезпечити більшу частину калорій денної норми. Для жінок вона становить не більше 1500 калорій, для чоловіків - не більше 2000.
Наприклад, кілограм черешні містить 520 калорій, а це третя частина добової норми. 100 грамів ягід вишні, чорниці та смородини містять 40-45 калорій.
Дієтологи рекомендують додавати до фруктів кефір, нежирний йогурт, сир, насіння льону або горіхи, щоб протягом довгого часу відчувати почуття ситості.
Читайте також: 5 ягід, які продовжать життя
Не 3,5 і навіть не 4 грн за кВт: українцям назвали "справедливий" тариф на світло
У комунальних платіжках з'явилася нова графа: за що доведеться доплачувати
Залишать останню сорочку: які речі не будуть вилучати в ухилянтів-боржників
"Газмережі" просять встигнути до 20 травня: що потрібно зробити всім побутовим споживачам
Нагадуємо, раніше вчені заявили, що гарячі напої підвищують ймовірність захворіти на рак травної системи.