Диетологи уверены, что от фруктов можно поправиться. Поэтому они рекомендуют употреблять фрукты с осторожностью, не смотря на то, что они могут обогатить организм витаминами.
Портал "golos.ua" сообщил, что фрукты, богатые на фруктозу, могут обеспечить большую часть калорий дневной нормы. Для женщин она составляет не более 1500 калорий, для мужчин - не более 2000.
К примеру, килограмм черешни содержит 520 калорий, а это третья часть суточной нормы. 100 граммов ягод вишни, черники и смородины содержат 40-45 калорий.
Диетологи рекомендуют добавлять к фруктам кефир, нежирный йогурт, сыр, семена льна или орехи, чтобы в течении долгого времени ощущать чувство сытости.
Читайте также: 5 ягод, которые продлят жизнь
Пенсионерам начислят повышенные пенсии: кто и какие доплаты получит в апреле
Никаких квашеных помидоров и домашней колбасы: что теперь запрещено продавать на рынках
"Все контролирует мама": украинцев возмутила новая система оценивания школьников
ПФУ прекратит выплаты: пенсионеров оставят без денег
Напоминаем, ранее ученые заявили, что горячие напитки повышают вероятность заболеть раком пищеварительной системы.