Вчені шокували новою звісткою - сон у вихідні шкідливий для здоров'я.
Дослідження шведських і норвезьких фахівців показало, що сон до полудня у суботу та неділю порушує звичні біоритми людини. Адже у понеділок організм відчує сильний стрес від раннього підйому.
Саме тому перший день тижня для багатьох – найскладніший, повідомляє 4mama.
Експерти радять виробити корисну звичку вставати рано щодня. Для цього потрібно налагодити режим дня і приділяти сну не менше 7 годин на день. Тоді жоден понеділок не зіпсує вам настрій.
Читайте також: Експерти назвали 5 простих правил для легкого ранкового пробудження
Ухилянтів виженуть із засідки: стартують масові перевірки
Скасування табелів у школах: як тепер оцінюють знання школярів
"Анти-ТЦК у шкарпетці": в Україні почали торгувати новими гаджетами для "бусифікованих"
Соцвиплати перетворяться на борг: кого змусять повернути гроші
Три правила здорового сну:
1. Не займатися спортом після 17.00, адже вправи провокують приплив енергії, яка заважає заснути.
2. Відмова від денного короткого сну.
3. Не спати з домашніми улюбленцями (навіть якщо сильно хочеться). Вони можуть стати причиною частого пробудження вночі.
Раніше інформаційний портал "Знай.ua" повідомляв 4 простих способи поліпшити сон.