Вчені шокували новою звісткою - сон у вихідні шкідливий для здоров'я.
Дослідження шведських і норвезьких фахівців показало, що сон до полудня у суботу та неділю порушує звичні біоритми людини. Адже у понеділок організм відчує сильний стрес від раннього підйому.
Саме тому перший день тижня для багатьох – найскладніший, повідомляє 4mama.
Експерти радять виробити корисну звичку вставати рано щодня. Для цього потрібно налагодити режим дня і приділяти сну не менше 7 годин на день. Тоді жоден понеділок не зіпсує вам настрій.
Читайте також: Експерти назвали 5 простих правил для легкого ранкового пробудження
Штрафи за колодязі і свердловини: готують нові покарання за воду
ТЦК посилено шукатимуть цих чоловіків: хто потрапить під літню хвилю мобілізації
Таємна змова трьох держав: Єрмолаєв пояснив, як Трамп, Сі та Путін ділять Україну в сепаратному трикутнику
В Україні встановили тарифи на світло та газ з 1 червня
Три правила здорового сну:
1. Не займатися спортом після 17.00, адже вправи провокують приплив енергії, яка заважає заснути.
2. Відмова від денного короткого сну.
3. Не спати з домашніми улюбленцями (навіть якщо сильно хочеться). Вони можуть стати причиною частого пробудження вночі.
Раніше інформаційний портал "Знай.ua" повідомляв 4 простих способи поліпшити сон.