Вчені шокували новою звісткою - сон у вихідні шкідливий для здоров'я.
Дослідження шведських і норвезьких фахівців показало, що сон до полудня у суботу та неділю порушує звичні біоритми людини. Адже у понеділок організм відчує сильний стрес від раннього підйому.
Саме тому перший день тижня для багатьох – найскладніший, повідомляє 4mama.
Експерти радять виробити корисну звичку вставати рано щодня. Для цього потрібно налагодити режим дня і приділяти сну не менше 7 годин на день. Тоді жоден понеділок не зіпсує вам настрій.
Читайте також: Експерти назвали 5 простих правил для легкого ранкового пробудження
Пенсіонерам більше не доведеться платити: який податок скасували
Підвищення пенсій на 1500 грн: кому перерахують виплати вже з січня
Доведеться виживати без пенсії: ПФУ зупинить виплати низці громадян
Нові зміни у платіжках: українці більше платитимуть за воду та сміття
Три правила здорового сну:
1. Не займатися спортом після 17.00, адже вправи провокують приплив енергії, яка заважає заснути.
2. Відмова від денного короткого сну.
3. Не спати з домашніми улюбленцями (навіть якщо сильно хочеться). Вони можуть стати причиною частого пробудження вночі.
Раніше інформаційний портал "Знай.ua" повідомляв 4 простих способи поліпшити сон.