Ученые шокировали новым известием – сон в выходные вреден для здоровья.
Исследование шведских и норвежских специалистов показало, что сон до полудня в субботу и воскресенье нарушает привычные биоритмы человека. Ведь в понедельник организм ощутит сильный стресс от раннего подъема.
Именно поэтому первый день недели для многих – самый сложный, сообщает 4mama.
Эксперты советуют выработать полезную привычку вставать рано каждый день. Для этого нужно наладить режим дня и уделять сну не менее 7 часов в день. Тогда ни один понедельник не испортит вам настроение.
Читайте также: Эксперты назвали 5 простых правил для легкого утреннего пробуждения
Газоснабжение по графикам: ждут ли украинцев новые ограничения
Украинцам придется платить по 80 гривен за куб воды
Депортация из Польши: к чему готовиться мужчинам
Пенсионеров поделили на касты: почему одним прибавили тысячи, а другим – копейки
Три залога здорового сна:
1. Не заниматься спортом после 17.00, так как упражнения провоцируют прилив энергии, которая мешает уснуть.
2. Отказ от дневного короткого сна.
3. Не спать с домашними питомцами (даже если сильно хочется). Они могут стать причиной частого пробуждения ночью.
Ранее информационный портал "Знай.ua" сообщал 4 простых способа улучшить сон.