Існує стереотип, що насіння соняха сприяє набору зайвої ваги. В той же час, при багатьох дієтах насіння рекомендують для швидкого і корисного перекусу. Також, насіння соняшника додають в різноманітні страви: салати, випічку, м'ясні страви - як смачний і корисний компонент.
То чого ж більше – користі чи шкоди для нашого здоров'я в цьому улюбленому для багатьох наших співвітчизників продукті?
Насіння соняшнику справді вважається дуже "правильним" перекусом, оскільки воно прискорює обмін речовин.
Звичайно, продукт досить калорійний, тому, зловживати ним не можна. Дієтологи пояснюють, що насіння впливає на схуднення через те, що виводить зайву рідину з організму. Отже, лише за рахунок цього ви зможете скинути пару кілограмів.
Читайте також: 7 продуктів, які потрібно їсти на ніч, щоб схуднути
Пенсіонерам приготуватися: змусять відзвітувати про кожну отриману копійку
Не вкладетеся у строки – мобілізують: чоловіки з відстрочками отримали попередження
Світло можуть вимикати менше: кожного благають посприяти
Пенсіонерам дали 10 днів: про які зміни потрібно повідомити
Для ідеального перекусу і подальшого схуднення дієтологи рекомендують вживати не більше 50 грамів насіння в день, і, як правило, в першій половині дня.
Крім користі для фігури, насіння соняшнику ще й дуже корисне для здоров'я. Воно підвищує імунітет, що дуже важливо восени. Також, насіння дуже багате на білок і мікроелементи, тому рекомендоване при сильних фізичних навантаженнях. Воно допомагає спалювати жир і напрацьовувати м'язову масу.