В останні місяці зими українці все частіше відчувають згубні наслідки хронічної втоми і зниження імунітету. Вітамінів, накопичених протягом літнього періоду, організму не вистачає.
Лікар-імунолог Олег Назар вважає, що позбутися негативного впливу просто, достатньо тільки вчасно пристосуватися:
"Зміна сезонів характеризується низькою активністю імунної системи - люди починають хворіти. Сприяє погода - висока вологість провокує ГРВІ та застуду. Клінічні симптоми авітамінозу - поганий настрій, постійна втома, хронічна слабкість, схильність до захворювань", - пояснює він.

Експерт стверджує, що на саму користь від споживання цитрусових покладатися не варто. І річ навіть не в кліматичних умовах, які не характерні для їх вирощування:
Без світла сиділи, тепер без води: в Україні запроваджують погодинні графіки водопостачання
ТЦК буде безпощадним до цих жінок: кому загрожують штрафи на рівні з чоловіками
Велике місто може опинитися в напівоточенні: українцям загрожують серйозні бомбардування
Сивина - не перешкода: почалася активна мобілізація українців похилого віку, де знадобляться дідусі 60+
"…зривають незрілими, обробляють і привозять до нас, де вони дозрівають. Залишаються яблука - це дійсно джерело вітамінів, мікроелементів і клітковини ... Яблуко треба або потерти, або обробити температурою (запекти ), тоді воно краще віддає вітаміни і мікроелементи ", - додав він.
На думку лікаря, можна обмежити і кількість так званих природних вітамінів – організм сам подасть вам сигнал, коли це буде потрібно. Краще збільшити фізичне, чи розумове навантаження, тоді можна додати і синтетичні вітаміни:
"Що стосується хімічних вітамінів і харчових добавок, то якщо у людини захворювання шлунка або кишкового тракту, гастрит, холецистит, і вітаміни засвоюються в меншій кількості, можемо додати синтетичні вітаміни. Але є певні умови - вони досить алергенні. Ми повинні вживати вітаміни в першу половину дня після їжі. Це після сніданку або після обіду. На вечір краще не вживати ", - підсумував імунолог.
Дивіться: Як перемогти весняний авітаміноз?