Скинути п'ять кілограмів за тиждень? Цілком реально

Коли жінки вирішують схуднути, вони вдаються до таких методів, ефективність яких підтверджена хіба що сусідкою із дому навпроти. Сумнівна запорука стрункості, правда? Якщо ви вже вирішили позбавитися зайвих кілограмів, то перше, що треба зробити: поставити собі реальні рамки.

Наприклад, мінус 5 кілограмів за 7 днів. Думаєте, нічого з цього не вийде? Помиляєтеся, варто тільки спробувати харчуватися за спеціальним меню рисової дієти, повідомляє Clutch.

Такий раціон особливо актуальний восени, адже їсти самі тільки овочі та фрукти в холодний період небезпечно для імунітету. Ви можете не отримувати всіх корисних речовин і як наслідок – бути більш уразливими до вірусів. Тому вперед до магазину за коричневим рисом і запам'ятовуйте меню на тиждень:

День 1

Сніданок: 50 г рису з соком.

Обід: 150 г рису з овочами, заправлені оливковою олією.

Вечеря: 150 г рису з морквою.

День 2

Сніданок: 50 г рису з нежирним молоком.

Обід: 150 г рису з нежирним м'ясом.

Вечеря: 150 г рису з морквою.

День 3

Сніданок: 50 г рису з фруктами.

Обід: салат з рису (150 г) і морепродуктів.

Вечеря: 150 г рису і відварна капуста.

День 4

Сніданок: 50 г рису з яблуком і молоком;

Обід: 150 г рису з морквою.

Вечеря: 150 г рису з курячим філе (відварною).

День 5

Сніданок: 50 г рису з родзинками і кефіром.

Обід: 150 г рису з овочами.

Вечеря: 150 г рис з горіхами.

День 6

Сніданок: 50 г рису з бананом.

Обід: 150 г рису з овочами.

Вечеря: 150 г рису з морепродуктами.

День 7

Сніданок: 50 г рису і яблуко.

Обід: рис з помідорами.

Вечеря: рис з кабачком.

Дивіться: страви з рису, коментар дієтолога