Когда женщины решают похудеть, они прибегают к таким методам, эффективность которых подтверждена разве что соседкой из дома напротив. Сомнительный залог стройности, правда? Если вы уже решили избавиться от лишних килограммов, то первое, что нужно сделать: поставить себе реальные рамки.
Например, минус 5 килограммов за 7 дней. Думаете, ничего из этого не выйдет? Ошибаетесь, стоит только попробовать питаться по специальному меню рисовой диеты, сообщает Clutch.
Такой рацион особенно актуален осенью, ведь кушать одни только овощи и фрукты в холодный период опасно для иммунитета. Вы можете не получать всех полезных веществ и как следствие – быть более уязвимыми к вирусам. Поэтому вперед в магазин за коричневым рисом и запоминайте меню на неделю:
День 1
Медицинская ошибка превратила жизнь украинки в ад: "То, что вы выжили – это феномен"
Не очень "древняя", но безбожно дорогая: как выглядит монета в 50 копеек, которая может озолотить
В Киеве заметили огромнейшую очередь в больницу: что произошло
Коммунальщики "наплевали" на мораторий: установили незаконные тарифы и вынуждали переплачивать
Завтрак: 50 г риса с соком.
Обед: 150 г риса с овощами, заправленные оливковым маслом.
Ужин: 150 г риса с морковью.
День 2
Завтрак: 50 г риса с нежирным молоком.
Обед: 150 г риса с нежирным мясом.
Ужин: 150 г риса с морковью.
День 3
Завтрак: 50 г риса с фруктами.
Обед: салат из риса (150 г) и морепродуктов.
Ужин: 150 г риса и отварная капуста.
День 4
Завтрак: 50 г риса с яблоком и молоком;
Обед: 150 г риса с морковью.
Ужин: 150 г риса с куриным филе (отварным).
День 5
Завтрак: 50 г риса с изюмом и кефиром.
Обед: 150 г риса с овощами.
Ужин: 150 г рис с орехами.
День 6
Завтрак: 50 г риса с бананом.
Обед: 150 г риса с овощами.
Ужин: 150 г риса с морепродуктами.
День 7
Завтрак: 50 г риса и яблоко.
Обед: рис с помидорами.
Ужин: рис с кабачком.
Смотрите: блюда из риса, комментарий диетолога