Сбросить пять килограммов за неделю? Вполне реально

Когда женщины решают похудеть, они прибегают к таким методам, эффективность которых подтверждена разве что соседкой из дома напротив. Сомнительный залог стройности, правда? Если вы уже решили избавиться от лишних килограммов, то первое, что нужно сделать: поставить себе реальные рамки.

Например, минус 5 килограммов за 7 дней. Думаете, ничего из этого не выйдет? Ошибаетесь, стоит только попробовать питаться по специальному меню рисовой диеты, сообщает Clutch.

Такой рацион особенно актуален осенью, ведь кушать одни только овощи и фрукты в холодный период опасно для иммунитета. Вы можете не получать всех полезных веществ и как следствие – быть более уязвимыми к вирусам. Поэтому вперед в магазин за коричневым рисом и запоминайте меню на неделю:

День 1

Завтрак: 50 г риса с соком.

Обед: 150 г риса с овощами, заправленные оливковым маслом.

Ужин: 150 г риса с морковью.

День 2

Завтрак: 50 г риса с нежирным молоком.

Обед: 150 г риса с нежирным мясом.

Ужин: 150 г риса с морковью.

День 3

Завтрак: 50 г риса с фруктами.

Обед: салат из риса (150 г) и морепродуктов.

Ужин: 150 г риса и отварная капуста.

День 4

Завтрак: 50 г риса с яблоком и молоком;

Обед: 150 г риса с морковью.

Ужин: 150 г риса с куриным филе (отварным).

День 5

Завтрак: 50 г риса с изюмом и кефиром.

Обед: 150 г риса с овощами.

Ужин: 150 г рис с орехами.

День 6

Завтрак: 50 г риса с бананом.

Обед: 150 г риса с овощами.

Ужин: 150 г риса с морепродуктами.

День 7

Завтрак: 50 г риса и яблоко.

Обед: рис с помидорами.

Ужин: рис с кабачком.

Смотрите: блюда из риса, комментарий диетолога