Скільки причин появи зайвої ваги ви знаєте? Найбільш відомі – неправильний раціон, зловживання алкоголем, малорухливий спосіб життя та навіть спадковість.
Але нещодавно вчені з Медичної школи Стенфордського університету зробили шокуюче відкриття – виявляється, "нездорова вага" просто наслідок зміни часових поясів.
Несподіваний експеримент
Директор команди дослідників Мері Теруель ставила експеримент над клітинами в чашках Петрі. Частина клітин відчувала на собі вплив гормону стресу протягом 48 годин, ще частина – уривками і по 12 годин.
У підсумку клітини першої групи обросли жировими відкладеннями, а у другій майже не відбулося істотних змін. Припускають, що подібне зростання ожиріння пов'язане з активізацією клітин-прекурсорів, відповідальних за процес перетворення поживних речовин в жир.
Штрафи від ТЦК зростуть вдвічі: ухилянтів добряче потрусять
Масштабне березневе підвищення пенсій: 2300 отримають не всі
Багатогодинні черги до ТЦК відміняються: у "Резерв+" запрацювала довгоочікувана функція
Плюс 2361 грн на картку щомісяця: хтось із пенсіонерів у 2025 році отримає солідний бонус
"При тривалому стресі клітини-прекурсори починають активно перетворюватися на жирові відкладення. Якщо у здорової людини жировими стають менш одного відсотка клітин-прекурсорів, то при порушенні рівня стресового гормону кортизолу їх число збільшується в десятки разів", - зазначають автори експерименту.
Підсилює схильність до повноти і постійна робот в нічну зміну – вона впливає так само негативно на організм, як і перельоти. Нічна діяльність веде до підвищення рівня кортизолу, що порушує жировий баланс організму і порушення природного біоритму.
Як боротися із зайвою вагою?
Слідкуйте за сном – потрібно засинати і прокидатися відповідно до ритмами природного освітлення, це дозволяє не страждати позбавляє від сонливості вранці, а також залишатися енергійним протягом дня.
Важливе не тільки ваше меню, а й режим харчування – тобто, кількість їжі, частота прийомів їжі, поєднання продуктів. Існують кілька видів правильного харчування, можна обрати собі такий, який здається найпростішим саме для вас:
Піраміда правильного харчування
Роздільне харчування (сприяє схудненню за рахунок зменшення проблем з травленням, зменшення зашлакованості організму, поліпшення обміну речовин і запобігання частого переїдання)
Дробове харчування (часті прийоми їжі маленькими порціями, як і при роздільному харчуванні, покращують засвоєння їжі, нормалізує обмін речовин і запобігають переїдання, завдяки маленьким порціям зменшується шлунок)
Що допоможе схуднути?
Дивіться: основні причини появи зайвої ваги