Вот почему диеты не действуют: названа неожиданная причина лишнего веса

Сколько причин появления лишнего веса вы знаете? Наиболее известные – неправильный рацион, злоупотребление алкоголем, малоподвижный образ жизни и даже наследственность.

Но недавно ученые из Медицинской школы Стэнфордского университета сделали шокирующее открытие – оказывается, "нездоровый вес" просто следствие смены часовых поясов.

Неожиданный эксперимент

Директор команды исследователей Мэри Теруэль ставила эксперимент над клетками в чашках Петри. Часть клеток чувствовала на себе влияние гормона стресса в течение 48 часов, еще часть – урывками и по 12 часов.

В итоге клетки первой группы обросли жировыми отложениями, а во второй почти не произошло существенных изменений. Предполагают, что подобный рост ожирения связан с активизацией клеток-прекурсоров, ответственных за процесс преобразования питательных веществ в жир.

"При длительном стрессе клетки-прекурсоры начинают активно превращаться в жировые отложения. Если у здорового человека жировыми становятся менее одного процента клеток-прекурсоров, то при нарушении уровня стрессового гормона кортизола их число увеличивается в десятки раз", - отмечают авторы эксперимента.

Усиливает склонность к полноте и постоянная робота в ночную смену – она влияет так же негативно на организм, как и перелеты. Ночная деятельность ведет к повышению уровня кортизола, который нарушает жировой баланс организма и нарушение природного биоритма.

Как бороться с лишним весом?

Следите за сном – нужно засыпать и просыпаться в соответствии с ритмами естественного освещения, это позволяет не страдать избавляет от сонливости утром, а также оставаться энергичным в течение дня.

Важно не только ваше меню, но и режим питания – что именно едите, количество пищи, частота приемов пищи, сочетание продуктов. Существуют несколько видов правильного питания, можно выбрать себе такой, который кажется самым простым именно для вас:

Пирамида правильного питания

Раздельное питание способствует похудению за счет уменьшения проблем с пищеварением, уменьшении зашлакованности организма, улучшение обмена веществ и предотвращения частого переедания)

Дробное питание (частые приемы пищи маленькими порциями, как и при раздельном питании, улучшают усвоение пищи, нормализует обмен веществ и предотвращают переедание, благодаря маленьким порциям уменьшается желудок)

Что поможет похудеть?

Смотрите: основные причины появления лишнего веса