Осіння депресія і хандра? Ні, не чули. А все тому, що ми вранці робимо зарядку. І вам радимо.
Уся справа в тому, що вчені знаходять все більше підтверджень того, що фізична активність рятує від психологічних проблем і емоційних переживань, пише Clutch.
Фахівці провели масштабне дослідження, в якому взяли участь 30 тисяч жителів Норвегії.
Медики спостерігали за їх станом здоров'я і з'ясували, що ті люди, які ніколи не робили зарядку, страждали депресією на 44% частіше, ніж ті, хто приділяв вправам 1-2 години на тиждень. Зовсім небагато часу, а який результат!
"Забирають речі та застосовують силу": ТЦК все частіше "бусифікують" українців
ПФУ оновить виплати: на скільки зростуть пенсії у 2026 році
Ухилянтам приготуватися: українцям вручатимуть повістки не лише ТЦК
ПФУ перевірить майно та покупки громадян: кому доведеться виживати без субсидії
"Поки не зрозуміло, з чим саме це пов'язано, але ми припускаємо, що зарядка має не лише фізичні, але й соціальні плюси. У будь-якому випадку, наявність результатів досліджень говорить про те, що зарядку потрібно інтегрувати в програму з боротьби з депресивним станом. Навіть якщо нам вдасться лише трохи збільшити відсоток фізичної активності населення, ефект від цього буде величезний", - зазначили вчені.
Дивіться, як робити ранкову зарядку
Як раніше повідомляв інформаційний портал "Знай.ua", Руслана Писанка розповіла про улюблені вправи.