Осенняя депрессия и хандра? Нет, не слышали. А все потому, что мы по утрам делаем зарядку. И вам советуем.
Все дело в том, что ученые находят все больше подтверждений тому, что физическая активность спасает от психологических проблем и эмоциональных переживаний, пише Clutch.
Специалисты провели масштабное исследование, в котором приняли участие 30 тысяч жителей Норвегии.
Медики наблюдали за их состоянием здоровья и выяснили, что те люди, которые никогда не делали зарядку, страдали депрессией на 44% чаще, чем те, кто уделял упражнениям 1-2 часа в неделю. Совсем немного времени, а какой результат!
Нацбанк выводит из обращения часть денег: о чем нужно знать украинцам
Тарифы для пенсионеров, студентов и бизнеса: что предлагают Киевстар, Lifecell и Vodafone
Коммунальщики начнут обходить квартиры украинцев
Украиной пройдут масштабные проверки пенсионеров: кто останется без выплат
"Пока не понятно, с чем именно это связано, но мы предполагаем, что зарядка имеет не только физические, но и социальные плюсы. В любом случае, наличие результатов исследований говорит о том, что зарядку нужно интегрировать в программу по борьбе с депрессивным состоянием. Даже если нам удастся лишь немного увеличить процент физической активности населения, эффект от этого будет огромный", - отметили ученые.
Смотрите, как делать утреннюю зарядку
Как ранее сообщал информационный портал "Знай.ua", Руслана Писанка рассказала о любимых упражнениях.