З настанням холодів віруси активізуються, тому важливо зміцнити імунітет. Одним із найкращих продуктів для цього є червоний болгарський перець. Він багатий на вітаміни С і А, які підтримують імунну систему. Про це повідомляє Realsimple.

Маринований перець. Фото Freepik

Вітамін С допомагає боротися з інфекціями, захищає клітини від пошкоджень та сприяє виробленню колагену, що підтримує цілісність шкіри та слизових оболонок. Червоний перець містить більше вітаміну С, ніж апельсини.

Вітамін А у перці також важливий для імунітету, він допомагає в роботі Т- і В-клітин, що захищають організм від хвороб. Окрім цього, перець містить антиоксиданти, фолієву кислоту, цинк і селен, які підвищують імунну відповідь. Червоний перець також має клітковину, що підтримує здоров’я кишечника, що ще більше сприяє імунній функції.

Перець, фото pxhere

Зверніть увагу, що червоний перець – це зрілий болгарський перець, а інші кольори (зелені, жовті) – менш зрілі. Тому для зміцнення імунітету особливо корисним є саме червоний перець, який варто включати до свого раціону взимку.

Нагадаємо, вартість хліба зросте ще більше: на скільки подорожчає

Популярні новини зараз

ТЦК готує пріоритетні списки: кого першими мобілізують у січні

"Забирають речі та застосовують силу": ТЦК все частіше "бусифікують" українців

З 1 січня українці старші 40 років отримають 2000 гривень просто через Дію

Якщо не вдалося пройти ідентифікацію: як не втратити пенсію
Показати ще

Раніше ми писали про те, що їжа, яка переживе будь-які відключення: список продуктів

Крім того, Знай.ua повідомляв, неочікувані переваги темного шоколаду: захист від діабету та поліпшення здоров'я