С наступлением холодов вирусы активизируются, поэтому важно укрепить иммунитет. Одним из лучших продуктов для этого красный болгарский перец. Он богат витаминами С и А, которые поддерживают иммунную систему. Об этом сообщает Realsimple.

Маринованный перец. Фото Freepik Маринованный перец. Фото Freepik
Маринованный перец. Фото Freepik

Витамин С помогает бороться с инфекциями, защищает клетки от повреждений и способствует выработке коллагена, поддерживающего целостность кожи и слизистых. Красный перец содержит больше витамина С, чем апельсины.

Витамин А в перце также важен для иммунитета, он помогает в работе Т- и В-клеток, защищающих организм от болезней. Кроме того, перец содержит антиоксиданты, фолиевую кислоту, цинк и селен, которые повышают иммунный ответ. Красный перец также имеет клетчатку, что поддерживает здоровье кишечника, что еще больше способствует иммунной функции.

Перец, фото pxhere Перец, фото pxhere
Перец, фото pxhere

Обратите внимание, что красный перец – это зрелый болгарский перец, а другие цвета (зеленые, желтые) – менее зрелые. Поэтому для укрепления иммунитета особенно полезен именно красный перец, который следует включать в свой рацион зимой.

Напомним, стоимость хлеба вырастет еще больше: на сколько подорожает

Популярные статьи сейчас

Отсрочка не поможет: ТЦК могут отправить на ВЛК даже с "бронью" - кого это коснется

Деньги придут отдельно от пенсии: украинцы могут получить помощь, о которой мало кто знает – инструкция

ТЦК будет беспощаден к этим женщинам: кому грозят штрафы наравне с мужчинами

Во всех областях Украины: ТЦК ввели важные нововведения для военнообязанных
Показать еще

Ранее мы писали о том, что еда, которая переживет какие-либо отключения: список продуктов

Кроме того, Знай.ua сообщал, неожиданные преимущества темного шоколада: защита от диабета и улучшение здоровья