Осенюю депресію можна побороти не тільки смаколиками та алкоголем, але і правильним відпочинком.
Про це розповіла в. о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун на своїй сторінці в Facebook.
Вона пояснила, що через холодні та короткі осінні дні ми втрачаємо багато енергії та сил. Виною цьому є відсутність світла, і як результат, брак серотоніну - речовини, яка тримає нас у тонусі і дарує відчуття радості і щастя.
У цей же час, в нашому огранізмі у величезних кількостях виробляється мелатонін (гормон, який виділяється вночі і допомагає нам засипати). Дисбаланс зрушує біоритми організму.
"Тому ще один челлендж для багатьох восени і взимку - прокидатися вранці поки не зійде сонце. На тлі цього може навіть розвинутися сезонне афективний порушення, а не просто реакція на холод або лінь"
Уляна Супрун поділилася кількома слушними порадами, які допоможуть тримати тіло в тонусі і легше пережити важку осінню пору, разом з її недоліком світла:
-
більше часу проводьте при денному світлі;
-
будьте фізично активні;
-
соціалізуйтесь і намагайтеся більше спілкуватися;
-
слідкуйте за своїм раціоном.
"А ось популярні ліки проти хандри - шоколад і м'яке світло свічок нам не допоможуть підбадьоритися. Недолік світла і солодощі здатні швидше посилювати млявість нашого мозку"
Як повідомляв раніше портал "Знай.uа", експерти б'ють на сполох - виявляється, українці, "підігріті" рекламою популярних препаратів, масово купують неефективні ліки.
Також портал "Знай.uа" повідомляв про те, що вчені Стелленбосського університету в Південній Африканській Республіці на весь світ заявили про те, що газовані напої негативно позначаються на роботі людського серця.
Що загрожує тим, хто ігнорує загальнонаціональну хвилину мовчання
ПриватБанк масово замінює картки: кого залишать без доступу до грошей
Тарифи піднімуть вдвічі: ціни на воду розорять людей
ТЦК дозволили втручатися у сімейні справи: кому загрожує втрата відстрочки