Осенюю депрессию можна побороть не только вкусностями и алкоголем, но и правильным отдыхом.
Об этом рассказала и. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун на своей странице в Facebook.
Она объяснила, что из-за холодных и коротких осенних дней мы теряем много энергии и сил. Виной этому отсутствие света, и как результат, нехватка серотонина - вещества, которое держит нас в тонусе и дарит ощущение радости и счастья.
В это же время, в нашем огранизме в огромных количествах вырабатывается мелатонин (гормон, который выделяется ночью и помогает нам засыпать). Дисбаланс сдвигает биоритмы организма.
Главное за 26 апреля: на пенсию в 67 лет, снижение мобилизационного возраста и новые правила пересечения границы
"На границе уже ждут ТЦК": нардеп заявил о депортации украинцев из США и ЕС
Взыскание долгов по новым правилам: когда могут забрать жилье
Пенсию уменьшат или приостановят: какие пенсионеры в зоне риска
"Поэтому еще один челлендж для многих осенью и зимой - просыпаться утром пока не взойдет солнце. На фоне этого может даже развиться сезонное аффективное нарушение, а не просто реакция на холод или лень"
Ульяна Супрун поделилась несколькими дельными советами, которые помогут держать тело в тонусе и легче пережить тяжелую осеннюю пору, вместе с ее недостатком света:
-
больше находитесь при дневном свете;
-
будьте физически активные;
-
социализируйтесь и старайтесь больше общаться;
-
следите за своим рационом.
"А вот популярные лекарства против хандры - шоколад и мягкий свет свечей нам не помогут взбодриться. Недостаток света и сладости способны скорее усиливать вялость нашего мозга"
Напомним, что Супрун рассказала, как необходимо чихать в условиях повышенной сезонной заболеваемости острыми респираторными инфекциями.
Как сообщал ранее портал "Знай.ua", эксперты бьют тревогу - оказывается, украинцы, "подогретые" рекламой популярных препаратов, массово покупают неэффективные лекарства.
Также портал "Знай.ua" сообщал о том, что ученые Стелленбосского университета в Южной Африканской Республике на весь мир заявили о том, что газированные напитки негативно сказываются на работе человеческого сердца.