Україну накрила шалена спека, і, за прогнозами синоптиків, вона протримається не один день, тож слід потурбуватися про напої та продукти, які врятують організм від зневоднення й освіжать.
Насамперед дієтологи радять утриматися від споживання солоної та гострої їжі, а в раціон включити якомога більше свіжих овочів і фруктів, передає Нealthinfo.
Добре підійдуть для втамування спраги огірки, яблука і сливи, а також охолоджені молокопродукти: кефір та кисле молоко.
Ідеальним напоєм у спеку стане вода зі скибочками лимону або кислі фруктово-ягідні соки. Органічні кислоти, що входять до їх складу, сприяють слиновиділенню. Це зменшує сухість у роті і робить спрагу не такою сильною.
Фахівці не радять за раз пити багато води. Краще зробити кілька ковтків з інтервалом у 10 хвилин.
Ухилянтам пропонують амністію: як отримати помилування від ТЦК
Гороскоп на тиждень 21-27 квітня для всіх знаків Зодіаку: Овни готові до грошей, відгородженість Раків та ігри Козорогів
"Телефонні повістки" військовозобов'язаним: як реагувати на усний виклик до ТЦК
Пенсія на картку більше не прийде: кого терміново чекають в ПФУ
Вранці, перед виходом на вулицю, краще випити пару склянок чаю. Це втамує спрагу і дасть запас вологи. У спеку не слід перевантажувати організм зайвою рідиною, а увечері добре випити склянку неміцного чаю, компоту або кефіру.
Не варто ігнорувати у таку погоду і термос. Він допоможе зберегти напої холодними.
Раніше інформаційний портал "Знай.ua" писав, як правильно пити алкоголь у спеку.