Україну накрила шалена спека, і, за прогнозами синоптиків, вона протримається не один день, тож слід потурбуватися про напої та продукти, які врятують організм від зневоднення й освіжать.
Насамперед дієтологи радять утриматися від споживання солоної та гострої їжі, а в раціон включити якомога більше свіжих овочів і фруктів, передає Нealthinfo.
Добре підійдуть для втамування спраги огірки, яблука і сливи, а також охолоджені молокопродукти: кефір та кисле молоко.
Ідеальним напоєм у спеку стане вода зі скибочками лимону або кислі фруктово-ягідні соки. Органічні кислоти, що входять до їх складу, сприяють слиновиділенню. Це зменшує сухість у роті і робить спрагу не такою сильною.
Фахівці не радять за раз пити багато води. Краще зробити кілька ковтків з інтервалом у 10 хвилин.
"Six-seven" захопив школи: що насправді означає дивний мем, від якого божеволіють діти
Гаманці пенсіонерів поважчають: хто отримає 20-відсоткове підвищення
Комісія при обміні "білих доларів": українцям пояснили, чи законно це
Викрадення НЛО, про яке мовчали: чоловік прокинувся в капсулі з "живою рідиною" - і це лише початок
Вранці, перед виходом на вулицю, краще випити пару склянок чаю. Це втамує спрагу і дасть запас вологи. У спеку не слід перевантажувати організм зайвою рідиною, а увечері добре випити склянку неміцного чаю, компоту або кефіру.
Не варто ігнорувати у таку погоду і термос. Він допоможе зберегти напої холодними.
Раніше інформаційний портал "Знай.ua" писав, як правильно пити алкоголь у спеку.