Украину накрыла адская жара, и, по прогнозам синоптиков, она продержится не один день, поэтому следует позаботиться о напитках и продуктах, которые спасут организм от обезвоживания и освежат.
Прежде всего диетологи советуют воздержаться от употребления соленой и острой пищи, а в рацион включить как можно больше свежих овощей и фруктов, передает Нealthinfo.
Хорошо подойдут для утоления жажды огурцы, яблоки и сливы, а также охлажденные молокопродукты: кефир и кислое молоко.
Идеальным напитком в жару станет вода с ломтиками лимона или кислые фруктово-ягодные соки. Органические кислоты, входящие в их состав, способствуют слюноотделению. Это уменьшает сухость во рту и делает жажду не такой сильной.
Специалисты не советуют за раз пить много воды. Лучше сделать несколько глотков с интервалом в 10 минут.
Гороскоп на пятницу 22 ноября для всех знаков Зодиака: день для перемен и простых радостей
"Бусификацию" обещают искоренить: ТЦК применят новый подход к мобилизации
Масштабное мартовское повышение пенсий: 2300 получат не все
Есть условие, вводят лимит на 30 дней: что будет с тарифом на свет с 1 декабря
Утром, перед выходом на улицу, лучше выпить пару стаканов чая. Это утолит жажду и даст запас влаги. В жару не следует перегружать организм лишней жидкостью, а вечером хорошо будет выпить стакан некрепкого чая, компота или кефира.
Не стоит игнорировать в такую погоду и термос. Он поможет сохранить напитки холодными.
Ранее информационный портал "Знай.uа" писал, как правильно пить алкоголь в жару.