Сучасна людина проводить більшу частину часу на роботі. І 8-годинне сидіння за комп'ютером нерідко негативно позначається на здоров'я хребта офісного "планктону".
Тренер Wow Body Юлія Богдан попереджає: відсутність зайвих сантиметрів на талії - не гарантія гарної фігури, так як погана постава псує навіть модельні параметри, пише Clutch.
Тому Богдан вирішила поділитися простим і ефективним комплексом вправ для корекції постави. Він займає декілька секунд в день, зате подарує жіночну фігуру і легку ходу.
Вправи потрібно виконувати щоранку в якості зарядки. По завершенню комплексу потрібно повільно піднятися на ноги, потягнутися верхівкою вгору і постаратися зберегти це положення як можна довше.
Газопостачання по графікам: чи чекають українців нові обмеження
Українцям доведеться платити по 80 гривень за куб води
Банки по-новому відслідковуватимуть перекази: за що можуть заблокувати рахунок
ПриватБанк вимагає оновити дані: що потрібно зробити зараз
Варто зазначити, що вправи не призначені для людей з серйозними захворюваннями хребта. Перед виконанням проконсультуйтеся з лікарем.
Як раніше повідомляв інформаційний портал "Знай.ua", йога допоможе позбутися від поширеної проблеми.