Ми часто задумуємось про травлення, коли з'являються якісь проблеми зі шлунком. Дієтологи підказали, як збалансувати травлення та за необхідності пришвидшити засвоєння їжі.
Кілька простих рецептів, які зроблять ваш день легким і ви забудете про збої в організмі.
Почніть ранок із кисломочних продуктів
Склянка кефіру вранці стане чудовим початком дня для вашого шлунка. Цей продукт допоможе запустити травлення. Білок, як відомо, сприятливо впливає на ферментативну систему. Крім того, вам не варто перейматися через заві калорії.
Пенсіонерів змусять повернути частину виплат державі
Українцям дозволили не сплачувати за комунальні послуги: коли рахунки можна "заморозити"
Приємна несподіванка: в Україні почали знижуватись ціни на деякі овочі
Податкова перевіряє українців за кордоном: що вже відомо
Трохи гірчиці лише на користь
Якщо ви вживаєте жирну та важку для шлунка їжу, трохи гірчиці допоможе пришвидшити травлення. Гірчицю можна ще замінити іншими гострими приправами, які додайте при готуванні їжі.
Склянка теплої води перед їжею
Тепла вода (36-37 градусів за Цельсієм) підготує ваш шлунок до прийому їжі. Випийте її за 20-30 хвилин до трапези. Таким способом ви очистите залишки шлункового соку, який знаходився в шлунку довгий час.
Чому саме теплу воду пити? Холодні напої, навпаки, ускладнюють травлення.
Під час їжі випийте кілька ковтків гарячої води. Це допоможе добре зволожити травну систему, яка активно почала працювати. А от після прийому їжі пити воду чи чай взагалі не рекомендується.
Імбир з сіллю
Перед їжею корисно буде з'їсти шматочок свіжого імбиря, посипавши сіллю та збризнувши лимонним соком. Такий коктейль активізує слинні залози, які забезпечують вироблення необхідних ферментів, що беруть участь у перетравленні їжі та забезпечують легке засвоєння корисних речовин з продуктів.
Як раніше повідомляв портал "Знай.ua", дієтологи розповіли, які продукти вбивають вашу молодість.