Вчені виявили, що звичка спати вдень має позитивний вплив на організм.
До такого висновку прийшли вчені з університету Південної Каліфорнії, пише "Сегодня".
Сон довжиною до півгодини в денний час позитивно впливає на роботу мозку. Він допоможе тобі зберегти ясність розуму і жвавість думок в другій половині дня.
Вчені дослідили, що найкраще зробити коротку паузу на сон з 15 до 16 годин.
"Півгодинна дрімота у період з 15 до 16 годин дня оптимально підходить для перезарядки самопочуття і виходу на новий виток працездатності. У цей час з-за природного спаду циркадного ритму багато людей починають відчувати сонливість і втрачають пильність, так що, скористайся цим часом з максимальною користю ", - зазначили автори дослідження.
При цьому вчені попереджають, що більше 30 хвилин в цей період краще не спати, так як сон може перейти в глибоку фазу і після його завершення буде складно прокинутись.
ПФУ спише частину коштів: у пенсіонерів заберуть 30% виплати
Деяким українцям уріжуть пенсії з 1 січня: кому зменшать виплати
Не тільки індексація: пенсіонерам готують нове підвищення виплат
В жодному випадку не залишайте картку вдома до 31 грудня: Ощадбанк зробив заяву для всіх українців
Нагадаємо, як повідомляв "Знай.ua", група дослідників з Китаю і Тайваню розробила новий спосіб виробництва сталі, яка за характеристиками перевершує нинішню сталь.