Вчені виявили, що звичка спати вдень має позитивний вплив на організм.
До такого висновку прийшли вчені з університету Південної Каліфорнії, пише "Сегодня".
Сон довжиною до півгодини в денний час позитивно впливає на роботу мозку. Він допоможе тобі зберегти ясність розуму і жвавість думок в другій половині дня.
Вчені дослідили, що найкраще зробити коротку паузу на сон з 15 до 16 годин.
"Півгодинна дрімота у період з 15 до 16 годин дня оптимально підходить для перезарядки самопочуття і виходу на новий виток працездатності. У цей час з-за природного спаду циркадного ритму багато людей починають відчувати сонливість і втрачають пильність, так що, скористайся цим часом з максимальною користю ", - зазначили автори дослідження.
При цьому вчені попереджають, що більше 30 хвилин в цей період краще не спати, так як сон може перейти в глибоку фазу і після його завершення буде складно прокинутись.
Компанія Apple "вбила" багатомільйонне місто одним рішенням: тепер можна зносити все
Українці ломляться у ТЦК перед ухваленням нового закону про мобілізацію: але добровольцями "майже не пахне"
Заплатите за троюрідну тітку, яку ніколи не бачили: на українців хочуть повісити борги померлих родичів
Стосується всіх пенсіонерів: ПФУ поділився важливою інструкцією
Нагадаємо, як повідомляв "Знай.ua", група дослідників з Китаю і Тайваню розробила новий спосіб виробництва сталі, яка за характеристиками перевершує нинішню сталь.