Ми – те, що ми їмо. І нерідко причиною постійного поганого настрою є зовсім не життєві перипетії, а неправильний раціон.
Виявляється, 90% гормону щастя, серотоніну, виробляється у кишечнику, тож настрій безпосередньо залежить від здоров'я травної системи, пише Clutch.
Відмовтеся від цих 5 продуктів, і настрій у вас буде відмінний:
Газована вода без цукру
Цей напій ще гірший, ніж його цукрова версія. Справа в тому, що підсолоджувачі містять специфічну амінокислоту, яка блокує вироблення серотоніну.
Мюслі
Багато хто звик думати, що мюслі - атрибут здорового харчування. Однак у них занадто багато цукру. Після такого сніданку відчуваєш різкий приплив бадьорості, який, втім, так само різко й пропадає.
"Барвиста" їжа
Пончик у кольоровій глазурі виглядає дуже апетитно, однак харчові барвники загальмовують вироблення гормону щастя.
Фастфуд
Українцям спрогнозували аномальну погоду у вересні: до чого готуватися
Гороскоп на сьогодні, 5 вересня: Дівам – увага до деталей, Ракам – затишок, а Левам – шанс блиснути
Продаж однокімнатних квартир у Києві впав на 18%: власники переводять житло в оренду
Борг 955 тисяч гривень: у Дніпрі з 7 вересня відключать воду приватному сектору
У ресторанах швидкого харчування люблять використовувати гідрогенізовані жири, які порушують баланс омега-кислот в організмі і знижують рівень серотоніну.
Маргарин
Це - транс-жир у чистому вигляді. Він дуже повільно перетравлюється і "вбиває" гормон щастя. Що цікаво, маргарин не їдять навіть таргани!
Локшина швидкого приготування
Справа не в самій вермішелі, а у приправі, яка йде із нею у комплекті. Вона містить ВРА - це речовина, яку організм сприймає як гормон. Отримавши його, він припиняє вироблення серотоніну.
Як раніше повідомляв інформаційний портал "Знай.ua", триденна дієта допоможе скинути зайве.