1. Спіть. В ідеалі ви повинні спати по 8 годин в день і встановити собі регулярний режим сну. Непостійний сон або безсонні ночі можуть призвести до втоми і зробити вас більш ледачим.
2. Умивайте обличчя. Як тільки ви прокидаєтеся вранці, умивайте обличчя, щоб освіжитися. Це дуже простий спосіб прокинутися і правильно почати новий день.
3. Регулярно займайтеся спортом. Навіть така проста річ як швидка ходьба дасть вам заряд енергії і допоможе виробленню ендорфінів, які відповідальні за гарний настрій. Це також дасть вам додаткову мотивацію закінчити необхідні справи.
Не знайдуть цього в машині – отримаєте штраф: що можуть перевірити копи
ПриватБанк зарахує на карти українців від 250 до 25 000 гривень: кому пощастить
Не 3,5 і навіть не 4 грн за кВт: українцям назвали "справедливий" тариф на світло
У комунальних платіжках з'явилася нова графа: за що доведеться доплачувати
4. Слідкуйте за тим, що ви їсте. Якщо ви вживаєте недостатньо овочів або здорової їжі, це також може вплинути на вашу енергійність. Намагайтеся скоротити споживання шкідливої їжі і регулярно їжте протягом дня.
5. Зверніться за допомогою. Якщо все перераховане вище не допомагає, то ваша лінь може легко перерости в депресію. У такому випадку необхідно звернутися за професійною допомогою.
Раніше портал "Знай.uа" розповів про 5 міфах про пиво.