1. Спіть. В ідеалі ви повинні спати по 8 годин в день і встановити собі регулярний режим сну. Непостійний сон або безсонні ночі можуть призвести до втоми і зробити вас більш ледачим.
2. Умивайте обличчя. Як тільки ви прокидаєтеся вранці, умивайте обличчя, щоб освіжитися. Це дуже простий спосіб прокинутися і правильно почати новий день.
3. Регулярно займайтеся спортом. Навіть така проста річ як швидка ходьба дасть вам заряд енергії і допоможе виробленню ендорфінів, які відповідальні за гарний настрій. Це також дасть вам додаткову мотивацію закінчити необхідні справи.
Пенсії зростуть залежно від тривалості стажу: кому і скільки доплатять у 2026 році
Лікарняний у 2026 році: скільки днів можна взяти та як оформити
Податкова посилює контроль за орендою квартир: кого неминуче оштрафують
Кредитні картки більше не працюватимуть: чим замінять
4. Слідкуйте за тим, що ви їсте. Якщо ви вживаєте недостатньо овочів або здорової їжі, це також може вплинути на вашу енергійність. Намагайтеся скоротити споживання шкідливої їжі і регулярно їжте протягом дня.
5. Зверніться за допомогою. Якщо все перераховане вище не допомагає, то ваша лінь може легко перерости в депресію. У такому випадку необхідно звернутися за професійною допомогою.
Раніше портал "Знай.uа" розповів про 5 міфах про пиво.