Многие из увлечений являются неотъемлемой частью нашей жизни. А знали ли вы, что некоторые из них могут быть полезными для физического и психического здоровья?
Хобби обеспечивают полноценное и эффективное использование нашего свободного времени, мы занимаемся тем, что по-настоящему нам нравится, The Medical News Today.
Сейчас мы расскажем вам про пять увлечений, которые не только интересные, но и полезные:
1. Танцы — вид упражнений
Гороскоп на пятницу 22 ноября для всех знаков Зодиака: день для перемен и простых радостей
"Бусификацию" обещают искоренить: ТЦК применят новый подход к мобилизации
"Тысяча Зеленского": как родителям получить деньги за своих детей
Многочасовые очереди в ТЦК отменяются: в "Резерв+" заработала долгожданная функция
Это простой и доступный способ упражнений для большинства людей. Можно обойтись без тренажеров и подходов. Но самое главное — танцевать легко и просто.
Не обязательно отрываться на рейвах и танцевальных фестивалях, вам хватит пространства собственной комнаты и музыки. И не думайте, как вы танцуете — просто танцуйте.
Главное, танцы — отличная кардиотренировка, которая улучшает сердечно-сосудистую систему, повышают выносливость и укрепляют кости и мышцы. Пожилые люди — не исключение. Правда лучше отказаться от чересчур экстремальных движений.
2. Садоводство полезно для мозга
И хотя многим может показаться, что у садоводства много общего со спортом, выращивание различных растений отражается на психологическом состоянии — уменьшает вероятность развития деменции на 36%.
Различные действия по вытягиванию сорняков и перекапыванию огорода напоминают аэробные упражнения, которые укрепляют силу, выносливость и гибкость.
3. Писательство
Не удивляйтесь, письмо улучшает память и сон. Помимо этого, позволяет переосмыслить свой опыт.
Одно интригующее исследование, проведенное Оклендским университетом, показало, что письмо влияет на скорость заживления ран.
Главное же, что писательство — отличный инструментом для самовыражения.
4. Музыка — это панацейя
Создание и прослушивание музыки также приносит пользу психическому и физическому здоровью.
Музыка укрепляет иммунную систему, снижает уровень стресса, тревоги и депрессии.
5. Домашние животные лечат душу
Но и самое главное — домашние животные избавят вас от чувства одиночества.
Напомним про топ-4 совета порноманам от сексолога.
Как сообщал портал "Знай.ua", уникальный талант Леонардо да Винчи может быть связан с наличием у гения глазного заболевания.
Также "Знай.ua" писал про топ-7 простых способов управление стрессом.