Oвec был oдним из caмыx вaжныx и пoлeзныx пpoдуктoв дo XIX вeкa. Mы paccкaжeм вaм, o пoлoжитeльныx cвoйcтвax oвcяныx xлoпьeв и пpичинax, пo кoтopым cтoит чaщe упoтpeблять oвcянку.
Oвcянкa oбecпeчивaeт opгaнизм энepгиeй C тoчки зpeния здopoвoгo питaния, oвec cчитaeтcя caмым цeнным злaкoм. Этo в ocнoвнoм cвязaнo c выcoким coдepжaниeм бeлкa и клeтчaтки, a тaкжe минepaлoв и витaминoв (B1, E). Taкaя кoмбинaция peгулиpуeт уpoвeнь caxapa в кpoви и укpeпляeт иммунную cиcтeму.
1. Овсянка содержит все необходимые организму вещества – 10-18% белков, 6% жиров и больше 50% углеводов. Каша насыщает организм полезными витаминами и клетчаткой, которая способствует хорошей работе ЖКТ.
2. Благодаря большому количеству углеводов, каша придает энергии на весь день.
Под угрозой три области: новая тактика рф в атаках на энергетику
Пенсии вырастут в зависимости от продолжительности стажа: кому и сколько доплатят в 2026 году
Налоговая усиливает контроль за арендой квартир: кого неизбежно оштрафуют
Придется выживать без пенсии: ПФУ остановит выплаты ряду граждан
3. Благодаря "медленным" углеводам, овсяная каша регулирует уровень сахара в крови, что предупреждает развитие сахарного диабета.
4. Овсянка содержит витамины группы В, калий, магний, фосфор, железо, марганец, йод и фтор.
5. Способствует хорошей работе кишечника, так как содержит клетчатку. Благодаря крахмалу, крупа обволакивает стенки желудка, что благотворно влияет на здоровье и работу органа.
6. Овсяная крупа выводит из организма токсины и плохой холестерин.
7. Благодаря биотину в составе, овсянка регулирует белковый и жировой обмен, помогает усваивать жиры.
8. Благодаря большому количеству микроэлементов, овсяная крупа регулирует обмен веществ.
9. Благодаря протеину и клетчатке, происходит увеличение мышечной ткани, а не жировой.
10. Витамины группы В способствуют хорошему состоянию волос, кожи, ногтей, укрепляют костную систему.
"Знай.ua" также напоминает о методах королевской диеты.
Высокие каблуки, декольте и платья из Zara для официальных выходов — испанская «золушка», королева Летиция привлекает внимание не только хорошим чувством вкуса, но и любовью к здоровому образу жизни. Больше десяти лет королева Летиция придерживается диеты доктора Перриконе, обращая внимание не только на вес, но и на состояние кожи. Что же обязательно в рационе королевы?