Много кто убирает со своего вечернего меню фрукты, лишая себя тем самым замечательной возможности полакомиться за летним ужином вкусным витаминным рационом.
Летом ужинать фруктами не только очень вкусно, но и полезно для фигуры, утверждают специалисты. В Cosmopolitan рассказали, какие фрукты полезно использовать в свежем виде для приготовления различных фруктовых салатов, смузи или же просто нарезав их на тарелку.
Фрукты:
- яблоки
- киви
- грейпфрут
- авокадо
- ананас
А что касается ягод, то на ужин можно употреблять следующие лакомства:
- малина
- черника
- вишня
- смородина
- крыжовник
Эксперты отмечают, что все вышеперечисленные ягоды и фрукты улучшают метаболизм и способствуют его ускорению и сжиганию подкожных жировых запасов, насыщают организм необходимой влагой и витаминами.
В это невозможно поверить: ученые расшифровали последнее предсказание Ванги на 2026 год
Крупный украинский банк закрывает все счета украинцев: кто может остаться без денег
Денег катастрофически не хватает: украинцы могут остаться без пенсий и зарплат
Нечестная индексация: почему пенсионеры получают меньше, чем должны
Также эти продукты содержат клетчатку, которая долго переваривается и требует от организма значительных затрат энергии для ее усвоения.
Как сообщал портал "Знай.ua", витамины и минералы, которыми богаты абрикосы, могут быть вредными для людей с определенными проблемами здоровья.