Международная команда ученых на протяжении 11 лет собирала данные о физической активности, психическом состоянии и повседневных привычках почти 34 тысяч человек для определения связи между настроением человека и физическими упражнениями.
Авторы работы проверили влияние умеренной физической активности на предотвращения появления симптомов депрессии и тревожного расстройства у людей.
Благодаря собранным данным, ученым удалось выяснить, что один час физической активности в неделю был связан со значительным уменьшением депрессивного состояния человека. При ежедневной физической активности, вероятность появления симптомов депрессии снижается на 12 процентов.
Ловят прямо в дороге: украинцев мобилизуют с автомобилей
Чем выше стаж, тем больше доплата: пенсионерам начислят бонусы
Сегодня – бронь, завтра – окопы: какие ошибки будут стоить отсрочки от мобилизации
Украинцам будут выплачивать две пенсии одновременно: кто получит больше денег
Однако разные уровни физической активности не повлияли на успешную профилактику тревожности среди участников исследования. Достаточно всего одного часа занятий спортом или просто зарядкой.
Ранее портал "Знай.ua" сообщил, что Китай запустил новое средство связи.