Ловите кофемана: 5 признаков, что вам пора завязывать с кофе

Многие из нас едва ли представляют себе утро без ароматной чашки кофе. Мы пьем его на встречах и на работе, иногда даже перед сном. Капучино, латте, ристретто — разнообразие готовящихся на основе эспрессо напитков неисчислимо.

И действительно в умеренных дозах кофеин, содержащийся в бодрящем напитке, положительно влияет на центральную нервную систему: повышает настроение, улучшает физическую и умственную активность, предупреждает развитие онкологических заболеваний и снимает головную боль.

Тем не менее, есть и обратная сторона. Чрезмерное увлечение кофе может привести к ухудшению самочувствия и развитию кофеиновой зависимости или кофеинизма. И с каждым годом все больше людей незаметно подсаживаются, у них возникают проблемы со здоровьем, которые они списывают на сезонные обострения или вылотекущие заболевания.

Вот пять верных признаков, что вам следует подзавязать с кофе:

1. Учащенное сердцебиение

Если после очередной чашки любимого напитка у вас усилилось сердцебиение, а вслед за ним возникла головную боль — это верный признак того, что лучше воздержаться от кофе или и вовсе прекратить его пить.

2. Постоянная жажда

Кофе обладает диуретическими свойствами, а, проще говоря, мочегонным эффектом. Отсюда и постоянное желание сходить в туалет. Вследствие чего организм обезвоживается. В таком случае врачи рекомендуют пить больше воды и сократить потребление кофе до 1-2 чашек в день.

3. Вечное ощущение усталости

Бодрящий эффект кофе — одна из главных причин, почем мы отдаем предпочтение этому напитку. Однако все хорошо в меру. После 4-5 чашек вы и не заметите, как начнете клевать носом и почувствуете внезапную усталость.

4. Проблемы с желудочно-кишечным трактом

Воздержитесь от употребления кофе на голодный желудок. Содержащиеся в напитке катехол и кофеин провоцируют выработку соляной кислоты, а тут недалеко до язвы, изжоги и гастрита.

5. Повышенная раздражительность

Чрезмерное употребление кофе может вызывать сильную тревогу, раздражительность, вспышки гнева и паники, а также негативно отразится на режиме сна. Всему виной кофеин, который провоцирует усиленную выработку гормонов стресса: кортизола и адреналина.

Как говорил Парацельс: "Все — яд, все — лекарство; то и другое определяет доза". Это касается и многими любимого кофейного напитка.

Напомним, ранее ученые выяснили, что кофеин способен приводить к временной потере слуха.

Как сообщал портал "Знай.ua", американские ученые пришли к выводу, что употребление кофеиновых напитков может повысить риск выкидыша.

Также "Знай.ua" описал 7 простых способов, как проснутья без кофеина.