1. Спите крепко и достаточное количество часов. Если вы не можете выспаться, то не имеет значения, во сколько вы встаёте. Вы всё равно будете чувствовать себя разбитым. Здоровый и полноценный сон — основа вашего бодрого дня.
2. Откройте окно. Стоит только хорошо проветрить комнату перед сном, как засыпается намного лучше.
3. Правильная одежда для сна. Она должна быть удобной. Ночные сорочки, которые оказываются утром на ушах, не очень-то способствуют крепкому сну.
У вас есть 7 дней – и без оправданий: ТЦК напомнили, что обязательно нужно сделать тем, у кого есть отсрочка или бронь
Пенсионеры могут потребовать перерасчет: кому повысят выплаты на 1000 грн
Нечестная индексация: почему пенсионеры получают меньше, чем должны
Уклонистов выгонят из засады: стартуют массовые проверки
4. Засыпайте со счастливыми мыслями. И не вздумайте прокручивать в голове подготовку к сдаче проекта.
5. Ужин должен быть лёгким. И избегайте употребления на ночь алкоголя и напитков с кофеином.
Ранее портал "Знай.ua" рассказал о 5 мифах о пиве.