1. Спите крепко и достаточное количество часов. Если вы не можете выспаться, то не имеет значения, во сколько вы встаёте. Вы всё равно будете чувствовать себя разбитым. Здоровый и полноценный сон — основа вашего бодрого дня.
2. Откройте окно. Стоит только хорошо проветрить комнату перед сном, как засыпается намного лучше.
3. Правильная одежда для сна. Она должна быть удобной. Ночные сорочки, которые оказываются утром на ушах, не очень-то способствуют крепкому сну.
Мороз продлится еще неделями: синоптики предупреждают об аномальной зиме
И в квартире не холодно, и на обогревателях сэкономите: как обогреть комнату без электричества
Деньги придут уже в январе: кто получит 2600 и 5200 гривен доплат
Пенсии вырастут в зависимости от продолжительности стажа: кому и сколько доплатят в 2026 году
4. Засыпайте со счастливыми мыслями. И не вздумайте прокручивать в голове подготовку к сдаче проекта.
5. Ужин должен быть лёгким. И избегайте употребления на ночь алкоголя и напитков с кофеином.
Ранее портал "Знай.ua" рассказал о 5 мифах о пиве.