1. Спите крепко и достаточное количество часов. Если вы не можете выспаться, то не имеет значения, во сколько вы встаёте. Вы всё равно будете чувствовать себя разбитым. Здоровый и полноценный сон — основа вашего бодрого дня.
2. Откройте окно. Стоит только хорошо проветрить комнату перед сном, как засыпается намного лучше.
3. Правильная одежда для сна. Она должна быть удобной. Ночные сорочки, которые оказываются утром на ушах, не очень-то способствуют крепкому сну.
Пенсионеров поставят перед выбором: у кого заберут пенсию
За место возле дома придется платить больше: водителям изменили правила парковки
ПриватБанк изменил правила платежей: что следует учесть
Решение о летних каникулах принято: когда школьников отправят отдыхать
4. Засыпайте со счастливыми мыслями. И не вздумайте прокручивать в голове подготовку к сдаче проекта.
5. Ужин должен быть лёгким. И избегайте употребления на ночь алкоголя и напитков с кофеином.
Ранее портал "Знай.ua" рассказал о 5 мифах о пиве.