1. Спите крепко и достаточное количество часов. Если вы не можете выспаться, то не имеет значения, во сколько вы встаёте. Вы всё равно будете чувствовать себя разбитым. Здоровый и полноценный сон — основа вашего бодрого дня.
2. Откройте окно. Стоит только хорошо проветрить комнату перед сном, как засыпается намного лучше.
3. Правильная одежда для сна. Она должна быть удобной. Ночные сорочки, которые оказываются утром на ушах, не очень-то способствуют крепкому сну.
Вы посмотрите на счетчики и не поверите глазам: как убрать несколько кубов к концу месяца без нарушений
Доходы не нужны, субсидию дадут и так: украинцам пояснили нюанс
"Работал всю жизнь, а толку - ноль": могут ли украинские пенсионеры продать свой стаж
На семью - 43200 грн: украинцам дают денежную помощь, нужно звать маму или бабушку
4. Засыпайте со счастливыми мыслями. И не вздумайте прокручивать в голове подготовку к сдаче проекта.
5. Ужин должен быть лёгким. И избегайте употребления на ночь алкоголя и напитков с кофеином.
Ранее портал "Знай.ua" рассказал о 5 мифах о пиве.